Hip pijn en ischias pijn , of ischias , staking atleten, weekend krijgers en bank aardappelen met gelijke wraak . Beide kunnen worden uitgeschakeld . De ouderwetse manier van het behandelen van lage rugpijn en pijn in de gewrichten - nemen van het gemakkelijk moet worden gegeven een rust. Nieuwe ontdekkingen tonen beweging om de meest succesvolle preventie en behandeling. Hip Pain

MayoClinic.com zegt: " Hip pijn is zelden een noodsituatie , en de meeste pijn in de heup kan worden bediend met zelfzorg thuis . " Als je ervaring zwelling , roodheid of gevoeligheid en warmte rond heupgewrichten , een afspraak maken met uw arts. De meeste pijn in de heup , echter , kunnen worden beheerd met regelmatige lichaamsbeweging .

Intense heup pijn als gevolg van heup impingement , of tranen van het kraakbeen rond het heupgewricht , kan worden een verkeerde diagnose gesteld . Volgens een artikel van september 2009 door het Hospital for Special Surgery , " Recente ontwikkelingen in diagnostische beeldvorming technieken en heup artroscopie procedures geven artsen en chirurgen betere instrumenten om de heup pijn te behandelen. " De vooruitgang in de heup artroscopie voor hip impingement het verschil betekenen tussen een paar kleine incisies en een grote incisie en dislocatie van de heup tijdens de operatie . Heup artroscopie betekent ook minder hersteltijd.
Sciatic Pijn

Sciatic pijn loopt van de billen naar beneden het been . Dat komt omdat ischias pijn is een symptoom van een probleem met de heupzenuw , die loopt van het ruggenmerg naar de billen en langs de been. De oorzaak kan een hernia zijn . Zelfs zo , de 8 juli 2009 , kwestie van het ' Journal of the American Medical Association " stelt:" Ongeveer 80 tot 90 procent van de mensen met ischias herstellen na verloop van tijd zonder chirurgische ingreep . "Conservatieve behandeling van ischias omvat oefening en stretching.

Bepaalde symptomen doen de aandacht verdienen . Volgens een artikel in de kwestie van de " Harvard Health Publications , " " Ischias is op zichzelf niet een noodsituatie , maar februari 2009 als iemand koorts heeft of het verlies van urine en stoelgang controle, samen met plotselinge pijn in de benen en gevoelloosheid , dan het kan een teken zijn van een probleem dat wel dringend aandacht zijn. " Chirurgie is een optie als ischias is onbruikbaar , maar de meeste patiënten van ischias pijn te vinden verlichting met over-the - counter pijnstillers en conservatieve behandeling . De ouderwetse manier om ischias te behandelen was om te rusten . Nieuwe ontdekkingen tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging en stretching maken een groot verschil .
Movement

Ontwikkel een regelmatige lichaamsbeweging programma . Laat uw arts u aanraden fysiotherapie voor uw specifieke behoeften . Omvatten regelmatige lichaamsbeweging en strekken van de binnen-en buitenkant van de dij , het maken van hip zorg een centraal onderdeel van de training. Omvatten het uitrekken van de ham snaren en quad spieren en onderhouden van een goede houding om te helpen met ischias pijn .