Chronische pijn is moeilijk te behandelen . Standaard behandeling omvat vaak recept of over - the- counter pijnstillers . Voor de korte termijn gebruik , dit soort medicijnen zijn over het algemeen veilig , maar wanneer gebruikt voor een periode van meer dan een paar weken , kunnen ze heel gevaarlijk worden , wat leidt tot maag problemen en bloeden problems.Non - medicamenteuze behandelingen voor pijn zijn wenselijk . Visualisatie voor pijnbestrijding zorgt voor verlichting voor sommige mensen , is volkomen veilig uit te voeren en betaalbaar is om te leren . Hoe Visualisatie Werkt

Het brein reageert goed op zintuiglijke input , zelfs wanneer die ingang is tweedimensionaal of denkbeeldig. Denk even na over de vraag of je ooit emotioneel over een vakantie commerciële hebt gekregen . Je weet niet die mensen. Hun situatie heeft geen echte impact op je leven . Je weet dat het een gekunsteld commerciële ontworpen om te verkopen , maar je hebt een zeer reële respons .

Visualisatie voor het behandelen van pijn werkt op vrijwel dezelfde manier . U zich een plaats en omstandigheden waarin je geen pijn , en hij doet dat helpt uw ​​lichaam te ontspannen . Het kan de pijn respons te verminderen en helpen om angst gerelateerd aan pijn te bestrijden .
Ondersteunend Onderzoek

Studies met betrekking tot visualisatie als een techniek voor pijnbestrijding zijn nog beperkt , maar eerste resultaten zijn veelbelovend . Bijvoorbeeld , in een studie onder leiding van Diane Arathuzik , die heeft een doctoraat in de verpleging , en gepubliceerd in Cancer Nursing , kankerpatiënten werden onderwezen visualisatie als een middel om pijn te bestrijden . Het onderzoek toonde aan dat visualisatietechnieken in geslaagd het helpen van patiënten om hun pijn te verlagen.
Visualisatietechnieken

Visualisatie voor pijnbestrijding vergt weinig meer dan concentratie en een bereidheid om te oefenen . Technieken variëren , en individuen hebben een groot deel van de inbreng in de technieken en visuele beelden die ze gebruiken.

Meeste visualisatie wordt gedaan in een rustige plek waar je niet gestoord wordt . Dim het licht of in het donker werkt vaak het beste . Je hebt een comfortabele stoel zitten in Zachte muziek of milieu opnames zoals die van oceaangolven kan helpen --- vooral als de muziek of geluiden zijn in sync met uw visualisatie .

Probeer diep ademhalen voor een paar minuten voordat u uw visualisatie beginnen. Adem vanuit je middenrif , en adem uit door simpelweg ontspannen van de spieren in je borst . Focus voor een moment over te laten de spanning drain uit je spieren .

Denk aan een gelukkige plaats of een gelukkig moment in de tijd . Kies ergens dat u ontspannen en in vrede voelen . Veel mensen visualiseren ontspannen op een strand of wandelen door een bos . Anderen zullen trekken uit een favoriete jeugdherinnering voor hun visualisatie . In plaats van alleen het oproepen van een herinnering , probeer jezelf mentaal te zetten in de situatie die je hebt gekozen .

Probeer te voelen , zien, horen en klein de sensaties in verband met die plaats. Blijf binnen uw visualisatie voor zo lang als je kunt zonder het breken van je concentratie. Misschien vindt u dit is slechts een paar seconden op het eerste, maar met de praktijk leer je te concentreren voor langere en langere tijd , en de oefening zal een nog groter voordeel hebben .