Knie pijn na een blessure kan de mobiliteit verminderen en maken het moeilijk of onmogelijk om te lopen , rennen of traplopen . Er zijn verschillende manieren om met een knieblessure . En terwijl sommige mensen te bereiken voor de geneeskunde fles te saai de pijn en kalm ontsteking , ijs therapie is een bewezen effectieve remedie voor knieblessures . Functie

Ice therapie is een snelle en effectieve remedie voor knie verwondt omdat kou uit een zak ijs of koude doek vermindert de ontsteking en zwelling , en helpt gevoelloos de pijn .
Time Frame

De Mayo Clinic adviseert het aanbrengen van een koud kompres om knieblessures in 20 stappen van minuut tot drie keer per dag .
Grappig feitje

Idealiter wil je een pak ijs voorgenomen om blessures te behandelen gebruiken . Als u geen toegang tot een te hebben , kan een pakket van diepvriesgroenten uit de vriezer ( erwten en maïs werken vooral goed ) functioneren als een koud kompres .
Waarschuwing
< p> Koude kompressen snel gevoelloos gewond gebieden . Verwijder ijs kompressen na 20 minuten om te voorkomen dat schade aan uw huid en zenuwen .
Expert Insight

comfort, de Mayo Clinic adviseert wikkelen koude kompressen in droge handdoeken of hand- doeken voordat ze naar de gewonde gebied . Dit helpt ook je huid te beschermen .