Warmte applicatie is een effectieve modaliteit voor het verminderen van pijn . Warmte verhoogt de bloedstroom die de spieren ontspant en vermindert pijn en stress. Een verscheidenheid van warmte packs zijn beschikbaar op de markt, waaronder elektrische verwarming pads, warm water flessen en microwavable hot packs . Als alternatief voor een winkel koopt warmte pak , kunt u uw eigen thuis te maken . Wat je
Lange sok nodig
£ 2 witte rijst
Toon meer instructies
1

zo breed mogelijk Strek de opening van een lange buis sok . het kopen van 2

Knip een klein gaatje in de hoek van de zak rijst en giet het in de sok .
3

Knoop het einde van de sok en plaats in de magnetron op hoog voor 30 seconden . Voeg 15 seconden als nodig is , totdat de sok is hot .
4

Leg een washandje op het gebied waar de warmte zal worden toegepast . Leg de sok over het washandje en laat het gedurende 15 tot 20 minuten . Als het te warm aanvoelt , plaatst een extra handdoek tussen de sok en je huid .