Volgens www.umm.edu , een verstuikte enkel is het gevolg van een blessure die vaak wordt opgelopen van sport , lichamelijke activiteit of oefening . Verstuikte enkels verwijzen naar blessures van de enkelbanden . Een ligament is bindweefsel koppelen van botten en gewrichten . Verstuikte enkel symptomen zijn pijn op het moment van de schade , blauwe plekken en zwellingen . Enkelletsel optreden wanneer het gewricht plotseling en krachtig gedraaid , die het ligament om opgerekt dan de normale limiet worden veroorzaakt. Je nodig hebt om behandeling te zoeken voor uw verstuikte enkel omdat niet te doen kan resulteren in een significante handicap . Er zijn stappen die u kunt nemen om verstuikte enkel pijn te verlichten . Wat je nodig hebt
afspraak Doctor's
Anti - inflammatoire medicatie
Prescription pijnstillers
pakijs
Ace wrap
Toon meer instructies
1

Raadpleeg uw arts . Uw arts zal moeten bepalen van de omvang van uw verstuiking en kunnen verdere tests , zoals röntgenfoto's aanraden om te bepalen of je enkel is gebroken. Als je gezwollen enkels is overdreven , kan x- ray kwaliteit worden gehinderd , dus je kan extra weergaven nodig na de zwelling afneemt.

Take 2 anti - inflammatoire medicatie . Over the counter anti - inflammatoire medicatie is effectief in het verlichten van pijn en ontsteking van een verstuikte enkel . Neem nooit een anti - inflammatoire medicatie als u medicijnen gebruikt om uw bloed te verdunnen , omdat zij de gevolgen van uw bloedverdunners kunnen intensiveren . Vraag uw arts of anti - inflammatoire medicatie geschikt is voor uw conditie .

Vraag over voorgeschreven medicatie Goedkope 3 . Als je anti - inflammatoire medicatie niet kunnen verdragen , of als uw pijn ernstig is , kan uw arts voorgeschreven pijnstillende medicatie aanraden . Sinds recept pijnstillers codeïne bevatten vaak , nooit rijden terwijl ze te nemen , omdat zij extreme slaperigheid kan veroorzaken en schade toebrengen aan cognitie .
4

Solliciteer ijs. Het toepassen van ijs om uw verstuikte enkel kan effectief in het verlichten en zwelling als pijn. Solliciteer ijs om je enkel gedurende 15 minuten , vier keer per dag . Breng nooit ijs direct op de huid , omdat dit weefselbeschadiging kan veroorzaken. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kan ijs pijn, ontsteking en bloeden te verminderen . Ijstherapie moeten worden gehandhaafd voor de eerste paar dagen na het letsel .
5

Probeer een drukverband . Wikkel je enkel met een drukverband om uw enkel steun te geven , zwelling verminderen en de bloedsomloop . De toename van het verkeer dat het verband zal voorzien zal helpen met het genezingsproces en verlicht verstuikte enkel pijn .