Van de 8- jarige die giechelt de 38 - jarige, die zich schaamt , het verdrijven gas is een universele lichamelijke functie . Gas in het darmkanaal heeft een verscheidenheid aan voorkomende oorzaken , waarvan de meeste zijn onschadelijk . Volgens de Mayo Clinic , de meeste mensen produceren ongeveer 3 pinten van gas per dag en verdrijven wat een dozijn of meer keer per dag . De miljoenen bacteriën die op het spijsverteringsstelsel leven produceren zwavel als een bijproduct van hun activiteiten , waardoor de onaangename geur veroorzaakt door andere gassen . Gas dat niet wordt uitgestoten kan pijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken . Instructies
1

Vermijd de oorzaken van gas in je lichaam zo veel als je kunt. Kauw je eten langzaam , snel eten of slurpend voedsel zal ertoe leiden dat u om wat lucht, die gas veroorzaakt slikken. Vermijd roken , wat ook zorgt ervoor dat je te nemen in de lucht . Sommige voedingsmiddelen veroorzaken gas te vormen als ze worden verteerd , vooral voedingsmiddelen die vezelig zijn . Helaas kunnen veel voedingsmiddelen je moet eten omwille van hun voedingswaarde , zoals groenten en fruit, gas veroorzaken . Vooral lastig voor sommige mensen zijn peulvruchten ( zoals bonen en erwten ) , uien, broccoli , asperges , peren , appels , perziken , volkoren brood en zemelen granen. Dranken die ook een probleem kan zijn voor sommige mensen zijn bier , frisdrank en melk. Suikervrije snoepjes en kauwgom , gefrituurd voedsel en voedsel met een hoog vetgehalte zijn ook waarschijnlijk resulteren in meer gas voor sommigen. Vet vertragingen maaglediging die kan het gevoel van volheid te verhogen . Kopen van 2

Bezoek een arts als de pijn en opgeblazen gevoel aanhouden meer dan een paar dagen . Uw arts moet u onderzoeken uit te sluiten meer ernstige aandoeningen , zoals coeliakie , diverticulitis , lactose-intolerantie (onvermogen om zuivelproducten te verteren ) of een inflammatoire darmziekte , zoals colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn.

3

Experimenteer met thee die u kunnen helpen de pijn van overmatige gas verminderen . Slechts een deel van het grote aantal ingrediënten die worden gebruikt om thee te maken lijken effectief in rustgevende gas pijn. Onder de ingrediënten gebruikt voor dit doel zijn venkel , gember , anijs , pepermunt en kamille . De meeste drogisterijen en supermarkten dragen deze soorten thee .
4

Probeer over-the - counter geneesmiddelen . Beano werkt het beste wanneer het wordt ingenomen met uw eerste hap van voedsel . Lactase supplementen , zoals Lactaid of Dairy Ease , helpen verteren lactose als je lactose-intolerant . U kunt profiteren van het gebruik van producten die dimeticon bevatten , zoals gas - X , Gelusil of Mylanta . Houtskool tabletten , zoals CharcoCaps en Charcoal Plus , kan ook helpen .

Oefening 5 . Volgens de Mayo Clinic , sommige mensen melden verlichting van gas symptomen door zich in lichte fysieke activiteiten . Omdat we allemaal verschillend in onze reacties op voedsel , stress en activiteit, experiment om te bepalen wat het beste werkt voor jou .