Is het een gegeven dat elke maand in het leven van een vrouw heeft een paar dagen van extreme ongemak en pijn omvatten ? Menstruele krampen pest talloze vrouwen , en ongemak kan variëren van mild tot ernstig , maar het is mogelijk om de krampen te behandelen en verlichten van de pijn geassocieerd met uw maandelijkse cyclus . Pijn van een menstruele cyclus vaak van invloed op de buik en het bekken , maar soms kan de pijn uitstralen naar de rug . Krampen en pijn hebben de neiging af te nemen met de tijd , maar als je onmiddellijke noodhulp , over-the - counter producten en natuurlijke remedies nodig zijn zeer effectief en bieden langdurige behandeling . Instructies
1

Gebruik over-the - counter pijn medicatie om menstruatiepijn te behandelen. Ibuprofen en paracetamol helpen verminderen van de bekken-en rugpijn gekoppeld aan je menstruatiecyclus . Sommige medicijnen zoals Midol zijn honk om menstruatiepijn te verlichten, maar ook voorzien van cafeïne als ingrediënt . Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven . Kopen van 2

Voer een warm bad en ontspan in zich om je spieren te verlichten . Vertraag de spiercontracties en het gemak in de onderbuik en rug pijn.

Breng 3 een hete doek of verwarming pad . Dompel een doek in warm water en breng aan pijnlijke lichaamsdelen , of plaatst een verwarming pad op je bekken of rug om pijn te verlichten .
4

Experimenteer met suppletie. Volgens de Mayo Clinic , kan vitamine supplementen zoals omega - 3 en vitamine E verminderen of behandelen menstruele krampen en pijn . Raadpleeg een arts voordat experimenteren met vitaminesupplementen , vooral als je voorgeschreven medicijnen nemen .
5

Geef jezelf een bekken massage . Verhoging van de bloedcirculatie en vermindert menstruele krampen met een lichte massage . Masseer zachtjes uw onderbuik of het bekken met een cirkelvormige beweging .

Oefening 6 tot krampen te behandelen. Uitoefening van endorfine , dat is een natuurlijke pijnstiller . Ga voor een wandeling , een aerobics video kijken of genieten van een jog te helpen verlichten de pijn van je menstruele cyclus .