Als u op zoek bent naar een behandeling die de tand des tijds echt heeft overleefd , kijk dan niet verder dan de nederige ijslaag . Koude therapie is effectief gebruikt door de eeuwen heen omdat het een zacht , eenvoudig middel om een ​​gewenste verandering in ons lichaam om pijn en snelheid herstel beheersen . De meer recente ontwikkeling van de medische koude gel-pak is de toepassing van ijs efficiënter en gemakkelijker dan ooit tevoren. Hoewel het een eenvoudige therapie , het begrijpen van de juiste toepassing van de gel pakket is belangrijk om het gebruik ervan veilig en effectief . Wat je nodig hebt
Gel ice pack ( bevroren ) op de klok of timer
klittenband ( optioneel)
Toon meer instructies
1

Zoek een comfortabele plaats om te zitten waar je het lichaamsdeel dat u wilt behandelen in een positie die de gel verpakking gemakkelijk kan rusten op kan hebben . Je gaat om hier te zijn voor twintig minuten, zodat u kunt een boek te krijgen of kiezen voor een plaats in de voorkant van de televisie of computer .

Plaats Pagina 2 een handdoek over het gebied dat u wilt behandelen , of , veel gel packs komen met een doek hoes om uw huid te beschermen tegen direct contact met de ijzige kou .

Stel
3 timer voor 20 minuten of noteer de tijd op de klok .
Goedkope 4

Breng de gel peloton door draperen het over het gebied dat u wilt behandelen . Als het lichaamsdeel dat u de behandeling niet kan worden geplaatst op een manier die de zwaartekracht van de gel-pak tegen de huid gemakkelijk zal houden , kunt u de gel-pak op zijn plaats houden met de klittenband , het verpakken van de band om het lichaamsdeel en de gel-pak en het veiligstellen van de klittenband .

Na 5 twintig minuten, verwijder de gel verpakking en plaats het terug in de vriezer . U kunt deze therapie te herhalen nadat je huid is teruggekeerd naar normale temperatuur . U kunt koude therapie te gebruiken meerdere keren per dag .