Een hernia is een abnormale uitstulping veroorzaakt door een zwakte in spierweefsel . Hoewel dit kan voorkomen in elk deel van het lichaam , hernia treffen vaak de spieren in de buik . Voor sommigen , hernia symptomen zijn vrijwel onbestaande . Anderen kunnen ongemak ervaren als gevolg van de hernia en de noodzaak om hulp te zoeken . Instructies
1

Plan maaltijden, zodat ze plaatsvinden 03:57 uur voor de tijd die u van plan bent om te gaan liggen . Dit zal ervoor zorgen dat je rust op een lege maag , zodat er geen symptomen van zure reflux of brandend maagzuur veroorzaken . Als u van plan bent te gaan liggen op je lunchpauze , bijvoorbeeld , eet een vroeg ontbijt en dan wachten tot je 's middags maaltijd na je rust . Kopen van 2

Stap in een gestrekte positie liggend , betalen Veel aandacht voor de plaats van de pijn. Blijf op de hoogte van de uitstulping en kennis te nemen van eventuele wijzigingen in grootte .

Voel 3 voor de bobbel in het gebied waar u pijn . In sommige gevallen liggen kan de bult en de pijn tijdelijk verdwijnen veroorzaken .