Hier is een standaardmassageroutine die helpt een sessie af te ronden:

1. Effleurage (Zweedse massage) :Begin met lichte, vloeiende bewegingen op het gebied waar u aan hebt gewerkt. Dit helpt om de olie of lotion gelijkmatig te verdelen en de spieren op te warmen.

2. Petrissage (Zweedse massage) :Gebruik kned- en knijptechnieken om de resterende spanning in de spieren weg te werken.

3. Wrijving (Zweedse massage) :Gebruik kleine, cirkelvormige bewegingen om u op specifieke spanningsgebieden te concentreren.

4. Tapotement (Zweedse massage) :Gebruik tik- of percussietechnieken om de spieren te stimuleren en ontspanning te bevorderen.

5. Trilling (Zweedse massage) :Gebruik uw handen of een massageapparaat om trillingen te creëren die helpen de spieren te ontspannen en te kalmeren.

6. Schudden (Zweedse massage) :Schud zachtjes met de ledematen of het lichaamsdeel om de spanning los te laten.

7. Uitrekken :Vervolg enkele zachte rekoefeningen om de spieren te verlengen en de flexibiliteit te verbeteren.

8. Toepassing van warmte- of koudetherapie :Indien nodig kunt u warmte- of koudetherapie toepassen op het gebied waaraan u heeft gewerkt om ontstekingen te helpen verminderen en genezing te bevorderen.

9. Rust :Laat de cliënt een paar minuten rusten, zodat het lichaam de voordelen van de massage kan absorberen.

10. Nazorginstructies :Geef de nodige instructies voor nazorg, zoals voldoende water drinken en inspannende activiteiten vermijden.