Er zijn verschillende technieken en methoden die kunnen helpen de pijn tijdens de bevalling, ook wel bevalling genoemd, te verminderen. Ze omvatten:

1. Prenatale educatie en ontspanningstechnieken :

- Woon bevallingslessen bij om meer te leren over het proces en ontspanningstechnieken, zoals diepe ademhaling en visualisatie.

2. Watergeboorte :

- Bevallen in een warmwaterzwembad kan zorgen voor ontspanning en verminderde pijnsensatie.

3. Doula of ondersteuner :

- Het hebben van een ondersteunende doula of partner kan emotionele en fysieke steun bieden tijdens de bevalling.

4. Masseren :

- Het masseren van de onderrug en heupen kan de pijn tijdens de vroege bevalling helpen verlichten.

5. Acupressuur of acupunctuur :

- Stimulatie van specifieke drukpunten kan pijnverlichting geven.

6. Hypnobirthing :

- Zelfhypnose en visualisatie gebruiken om pijn tijdens de bevalling te beheersen.

7. TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie) :

- Een klein apparaatje dat elektrische pulsen stuurt via elektroden op de rug om pijnsignalen te blokkeren.

8. Ontspannings- en ademhalingstechnieken :

- Gerichte ademhalings- en ontspanningstechnieken, zoals de Lamaze-methode of de Bradley-methode, kunnen helpen pijn te beheersen.

9. Waterinjecties :

- Het injecteren van warm steriel water in de epidurale ruimte kan tijdelijke pijnverlichting geven.

10. Epiduraal :

- Bij epidurale analgesie wordt plaatselijk verdovingsmiddel in de onderrug geïnjecteerd om pijnsignalen te blokkeren. Deze methode wordt veel gebruikt voor effectieve pijnverlichting tijdens de bevalling.

11. Opiaat-analgesie :

- Intraveneuze toediening van opioïden, zoals morfine of pethidine, kan de pijn helpen verminderen.

Het is belangrijk dat vrouwen hun voorkeuren en zorgen bespreken met hun zorgverlener of verloskundige, zodat een persoonlijk geboorteplan kan worden opgesteld met opties voor pijnbeheersing die passen bij hun situatie en behoeften.