lijden aan pijnlijke, pijnlijke benen kan veel mensen ongelukkig maken . Eenvoudige activiteiten of werk kan worden belemmerd als ze last pijnlijke benen , en de pijn kan zeer hinderlijk zijn . Hier zijn een aantal stappen te nemen om te helpen verlichten pijnlijke benen na een lange dag op je voeten . Instructies
1

Stretch . Soms worden pijnlijke benen veroorzaakt door een ophoping van melkzuur in het spierweefsel na de spieren door middel van een lange dag of een zware inspanning zijn geweest . In dit geval is de beste manier om te helpen zich te ontdoen van de pijn is om eenvoudige been stukken doen . Zorg ervoor dat u alle belangrijke spieren in de benen te strekken om te helpen verlichten de pijn . Kopen van 2

Na het rekken , probeer weken je benen in een bad van Epsom zout . Epsom zout is bekend om zijn vermogen om vermoeide, pijnlijke spieren en een warm bad te kalmeren met Epsom zout kan worden net wat je pijnlijke benen nodig .
3

Massage . Als je benen nog een doffe pijn , probeer dan met behulp van een deegroller te masseren de spieren . Rollen gewoon de speld langs de pijnlijke benen in alle richtingen terwijl het toepassen van een beetje druk . Heeft u een partner massage de achterkant van je benen voor je terwijl je ligt beneden .
4

Als u nog steeds last heeft van pijnlijke benen , overweeg dan contact op met uw arts . Soms kan pijnlijke benen een ernstige onderliggende aandoening die moet worden beoordeeld door een medische professional te geven.