ontsteking ziekte van Crohn kan leiden gebieden van de darmen opzwellen of littekenweefsel vormen , die kunnen beïnvloeden verteringsprocessen en leiden tot pijnlijke buikkrampen , volgens de Mayo Clinic . Deze intestinale krampen kan ook verhoging van diarree , maar veranderingen in dieet en levensstijl kunnen deze symptomen verbeteren . De ziekte van Crohn symptoom beheer is gebaseerd op medische behandeling en preventieve maatregelen om de frequentie van opflakkeringen te verminderen , en symptoombestrijding kan ook helpen omgaan met de stress van het leven met een inflammatoire darmaandoening . Wat je
eetdagboek nodig
Toon meer instructies
1

pijn en medicatie beheer Bespreek met uw arts . Steroïden, antibiotica , immunomodulerende en anti - inflammatoire geneesmiddelen kan verminderen symptomen van de ziekte van Crohn , en uw arts zal u adviseren over de vraag of het voor u geschikt is om over-the - counter pijn medicatie voor krampen aan de ziekte van Crohn te nemen . Kopen van 2

Eet kleine maaltijden gedurende de dag , in plaats van een paar grote maaltijden , en noteer die maaltijden in een dagelijks eetdagboek om alle voedingsmiddelen die bijdragen aan krampen of diarree identificeren. Problematische voedingsmiddelen kunnen bevatten cafeïne, alcohol , zuivelproducten , gebakken of mesten voedsel en rauwe groenten of groenten . Experimenteer met verschillende voedingsmiddelen en elimineren die symptomen te verhogen , of een diëtist raadplegen voor verdere hulp .
3

Praktijk stress management technieken , zoals diep ademhalen , geleide fantasie en progressieve relaxatie . Stress management kan uw vermogen om te gaan met de ziekte van Crohn te verbeteren , en ontspanning kan de frequentie van symptomen flare - ups te verminderen . Raadpleeg een erkende therapeut voor begeleiding bij stress management of alternatieve therapieën, zoals hypnose .
4

Experimenteer met mild uit te oefenen , zoals een 10 - minuten lopen elke dag, en noteer eventuele gevolgen dit heeft proberen op je buikkrampen en algemene symptomen. Training kan uw fysieke en emotionele welzijn te verbeteren , volgens MyIBDCentral.com , hoewel matige lichaamsbeweging kan bijdragen aan symptoom flare - ups . Bespreek dit met uw arts en volg haar behandeling aanbevelingen met betrekking tot fysieke activiteit .