carpaal tunnel syndroom is helaas een vaste waarde in de hedendaagse bureau-gebonden werkplekken worden, en zelfs matige gevallen kan leiden tot ongemak , verminderde productiviteit en ernstige pols schade . Gelukkig kun je veel eenvoudige behandeling opties na te streven als je pols pijn te ontwikkelen tijdens het typen . Kenmerken

De carpale tunnel is alleen dat - een tunnel . Het is een ruimte tussen de pols botten die de mediane zenuw loopt door . Wanneer pols weefsel opzwelt als gevolg van RSI , de tunnel sluit zich en wringt de mediane zenuw . Dat is carpaal tunnel syndroom .
Effecten

Wanneer de mediane zenuw wordt geknepen gesloten , voelt u zich gevoelloosheid, tintelend gevoel en gegeneraliseerde pijn in je vingers . Matige gevallen kan alleen aanwezig symptomen in de ochtend nadat u de hele nacht slapen met je handen gekruld tot vuisten .
Preventie

De eerste stap in de behandeling van matige carpale tunnel syndroom is om te veranderen de gewoonten van de oorzaak is . Verhoog uw computerscherm en zitten dus uw toetsenbord is parallel aan je ellebogen . Uw onderarm parallel aan de vloer terwijl je typt en je houding moet rechtop staan ​​.
Oefeningen

Stretches , zoals de uitbreiding van beide armen en langzaam afwisselend open handen en vuisten , kan aanpakken van bestaande symptomen en het voorkomen van het syndroom van verslechtering .
Waarschuwing

Als uw carpaal tunnel syndroom symptomen zijn niet beter krijgen met rust en stretching, raadplegen een arts .