? Premenstrueel syndroom ( PMS ) is een aandoening die wordt veroorzaakt door wisselende hormoonspiegels voorafgaand aan de menstruatie . Er zijn een aantal voedings-en kruiden-supplementen die kunnen helpen verminderen opgeblazen gevoel en andere symptomen van PMS . Calcium

Volgens ama.org , een dieet rijk aan calcium en vitamine D vermindert PMS-symptomen zoals een opgeblazen gevoel en lage stemming . Er wordt gedacht aan het werk door het aantasten van de oestrogeenspiegel , die vaak spike voorafgaand aan de menstruatie .
Magnesium

Het mineraal magnesium kan gunstig zijn voor vrouwen met PMS zijn. Volgens webmd.com , waarbij 200 mg . magnesium per dag kan sterk
Dandelion Root

De diuretische werking van paardebloem wortel kan helpen verminderen opgeblazen gevoel en water gewicht te verlagen opgeblazen gevoel en het vasthouden van water in verband met PMS . indien regelmatig ingenomen vóór de menstruatie .
Midol

Midol is een over-the -counter PMS medicatie die pyrilamine maleaat , die effectief zijn in het verminderen van retentie en opgeblazen gevoel water bevat .
Waarschuwing

Sommige kruiden en supplementen kan gevaarlijk interacties of bijwerkingen veroorzaken . Om negatieve resultaten te voorkomen , overleg dan met uw arts voordat u probeert een at-home remedie voor PMS en een opgeblazen gevoel .