? Er zijn vele manieren om de pijnen en krampen die komen met de menstruele cyclus van een vrouw te verlichten . Sommige van deze zijn van dubieuze herkomst en anderen kunnen wetenschappelijk worden bewezen. Terwijl het eten van hard gekookte eieren als een manier om te verlichten menstruele krampen lijkt misschien vergezocht , er bewijs is dat biotine , een vitamine gevonden in eieren , kan helpen bij de verlichting van spierkrampen , met inbegrip van gemeenschappelijke menstruatiepijn suggereren . Wat is Biotine ?

Oorspronkelijk bekend als vitamine H , biotine complex B - vitamine eerst ontdekt in 1940 die hoofdzakelijk helpt bij de ontwikkeling van gezonde cellen , helpt metaboliseren suiker , synthetiseren vetzuren en ondersteunt gezond functioneren van het zenuwstelsel . Biotine is te vinden in cosmetica en huidverzorgingsproducten vanwege de cel stimuleren eigenschappen , meestal om nagels en haar te versterken .
Biotine - rijke voedingsmiddelen

De Federal Drug Administration heeft niet bepaald een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van biotine omdat biotine -deficiëntie is niet typisch gevonden bij gezonde volwassenen . Biotine supplementen zijn beschikbaar , maar een dieet rijk aan biotine wordt vaker aanbevolen. De vitamine is te vinden in tal van voedingsmiddelen , waaronder veel voedzame groenten zoals bloemkool , wortelen en tomaten , bladgroenten , zowel koe en melkproducten geitenmelk , donkere bessen , zoals frambozen , lever, . En eieren , vooral eierdooiers

biotine in Eieren

eierdooier is een van de meest - biotine geconcentreerd voedsel beschikbaar . Eiwitten , anderzijds , bevatten avidine , een enzym dat eigenlijk remt biotine absorptie in het bloed . Avidine komt het meest voor in rauw eiwit , maar zijn kracht neemt af naarmate de blanken gaar zijn . Als het eiwit wordt grondiger gekookt, hoe meer de avidine - biotine verliest zijn bindingseigenschappen . De grootste hoeveelheid van biotine wordt opgenomen in het lichaam door middel van eieren die zo lang zijn gekookt mogelijk : . Hardgekookte eieren
hardgekookte eieren en menstruatiepijn

menstruele krampen , krampen die worden geproduceerd wanneer de wanden van de uterus opdracht als een manier om te helpen bij het ​​afstoten van de bekleding , worden vaak behandeld door traditionele over-the -counter spierverslappers zoals ibuprofen of paracetamol . Vanwege het vermogen biotine om de juiste niveaus van prostaglandines te houden , en vetzuren metaboliseren , het ook werkt als een spierverslapper . Daarom , hardgekookte eieren , die rijk aan biotine , zijn een ideale voedsel voor de natuurlijke behandeling van deze gemeenschappelijke menstruatiepijn .
Biotine Beyond the Cramps

Omdat biotine speelt een dergelijke actieve rol bij het bevorderen van een gezonde celgroei , kan de consumptie van hardgekookte eieren te helpen bij de opvang van meer dan alleen menstruatiepijn . Niveaus van biotine in het lichaam kan de symptomen van endometriose zowel de pijnlijke opbouw van uteriene cellen buiten de baarmoeder en Candida of gist infectie , vanwege het vermogen om biotine gistgroei in het lichaam te remmen .
< Br Aanmelden>