Een van de top drie klachten bij PMS -patiënten is vermoeidheid , volgens Aetna InteliHealth ( zie bronnen ) . Deze vermoeidheid kan komen als een uurwerk ongeveer 1-2 weken voordat de cyclus begint , het geven van een vrouw die een indicatie van dreigend menstruatie .
Identificatie
Hormonale veranderingen , in het bijzonder met oestrogeen en progesteron , veroorzaken PMS vermoeidheid. De veranderingen kunnen zowel fysieke als emotionele vermoeidheid te initiëren .
Oestrogeen en progesteron Changes
Hormonale schommelingen , getimed met de ovulatie, kan chaos te creëren om het systeem van een vrouw . Tijdens de periode van een vrouw , oestrogeen stijgt en vervolgens zijn hoogtepunt tijdens de ovulatie bereikt . Dan duurt het een snelle duikvlucht , dan stijgt en daalt weer net voor de menstruatie . Deze verandering kan brengen op symptomen zoals vermoeidheid . De vloed van oestrogeen , gecombineerd met een gebrek aan progesteron , is een andere factor die PMS algehele kunt maken, waaronder vermoeidheid .
Magnesiumtekort
Een tekort aan magnesium wordt toegeschreven aan PMS - gerelateerde vermoeidheid . Magnesium suppletie zal helpen om die symptomen te verbeteren .
Preventie /Solution
Er zijn manieren om PMS vermoeidheid te bestrijden. Sommige geneesmiddelen op de markt, zoals Yaz , zijn bevorderd tot PMS- symptomen te verminderen , met inbegrip van vermoeidheid. Natuurlijke supplementen , waaronder calcium en magnesium met vitamine D3 , ook canalso helpen . Essentiële vetzuren , zoals visolie , helpt evenwicht hormonen , die zal helpen verlichten PMS symptomen overall . Er zijn natuurlijke manieren om vermoeidheid tegen ook. Vergroting rest is belangrijk . Oefening , extra vocht en complexe koolhydraten ( volkoren granen , fruit en groenten ) kunnen meer energie, die op hun beurt , vermindert PMS vermoeidheid .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win