Een dwarsdoorsnede van vrouwen uit alle culturen , ongeacht hun sociale en economische status , ervaren premenstrueel syndroom ( PMS ) tijdens hun menstruatie jaar . Variërend van mild tot slopende , de meest voorkomende PMS symptomen zijn opgeblazen gevoel , krampen , stemmingswisselingen en hunkeren naar voedsel . PMS en Honger

Die zich in de tweede helft of de luteale fase van de menstruele cyclus , PMS verwijst naar een complexe combinatie van lichamelijke en psychische klachten . Onder andere symptomen , overmatig hongergevoel en voedsel hunkeren dreigen om gezonde eetgewoonten te verstoren en leiden tot gewichtstoename
Calcium voor PMS

Een grootschalig 1998 studie gepubliceerd in het American Journal of Obstetrie en Gynaecologie meldde dat 1200 mg ( milligram ) van calciumcarbonaat aangevuld dan 3 menstruele cycli aanzienlijk verminderd 4 sleutel PMS symptomen van hunkeren naar voedsel, water vast te houden , pijn en stemmingswisselingen .

Magnesium en Vitamine B6

magnesium en vitamine B6 werken synergetisch samen om het zenuwstelsel te reguleren en te elimineren de psychologische symptomen van angst en stemmingswisselingen , kunnen zij ook bijdragen tot het verminderen PMS geassocieerd hunkeren naar voedsel .

Expert Insight

Dr Andrew Weil , directeur van het Arizona Center for Integrative Medicine beveelt houden de bloedsuikerspiegel stabiel en het vermijden van alcohol en cafeïne , waaronder chocolade om PMS geïnduceerde verlangens en veranderingen van de eetlust onder controle .
Betekenis

de menstruatiecyclus gaat om een ​​complex samenspel tussen de hersenen , hypofyse en eierstokken . Een echte mind-body fenomeen , zowel de geest en lichaam nodig voeding aan PMS-symptomen onder controle te brengen .