premenstrueel syndroom ( PMS ) komt een paar dagen voor je menstruatie komt en manifesteert zich in symptomen zoals stemmingswisselingen , vermoeidheid , gevoelige borsten en prikkelbaarheid . Volgens de Mayo Clinic , drie van de vier menstruerende vrouwen ervaren de symptomen van PMS . Hoewel mensen die last hebben van PMS gelijkaardige symptomen zullen vertonen voor elke periode zal een aantal maanden zijn intenser dan anderen . Medicijnen

Als je stemmingswisselingen zijn wild en onvoorspelbaar , kan uw arts een antidepressivum , zoals Prozac , Paxil en Zoloft voorschrijven . Evenals de behandeling van stemmingswisselingen , deze medicijnen ook kunnen helpen met vermoeidheid , voedsel onbedwingbare trek en slaapproblemen die ook vaak voor bij vrouwen met PMS . Terwijl sommige vrouwen antidepressiva elke dag zal duren, zullen sommige alleen nodig om ze tijdens de twee weken voorafgaand aan de menstruatie . Meestal zijn deze drugs zijn de eerste regel van de behandeling .
Home Remedies

Er zijn bepaalde stappen thuis u kunt volgen om de stemmingswisselingen geassocieerd met PMS gekapt . Het belangrijkste wat je kunt doen is te nemen een oefening regime in je dagelijkse routine . Vrouwen die deelnemen aan ten minste 30 minuten fietsen, zwemmen of wandelen iedere aankondiging dag een verbetering van de stemming en prikkelbaarheid . Het is ook belangrijk om stress te vermijden , omdat bepaalde triggers je stemming verschuiving kan maken . Het verkrijgen van de voldoende hoeveelheid slaap , het beoefenen van yoga , het krijgen van een massage en leren diepe ademhaling en ontspanning van de spieren technieken alles kan u helpen uw stemmingswisselingen geassocieerd met PMS verminderen .
Alternatieve Remedies

Volgens de Mayo Clinic, kunnen bepaalde supplementen helpen vrouwen met PMS stemmingswisselingen . Inname van 1200 mg calcium per dag heeft bewezen om te bezuinigen op stemmingswisselingen . Het nemen van vitamine B - 6 elke dag helpt ook . Hoewel de Food and Drug Administration heeft geen kruidenmiddelen bewaken , hebben het gebruik van gember , framboos , chasteberry , zilverkaars en paardebloem is bekend dat vrouwen die ernstige symptomen van PMS ervaren helpen .