Hoewel menstruatiepijn is niet iets dat elke vrouw lijdt aan , degenen die zich vaak niet in staat om door te gaan met de normale dagelijkse activiteiten . De pijn van de menstruatie kan variëren van licht tot slopende , dus is het belangrijk om verlichting te vinden . Gelukkig zijn er verschillende manieren om te gaan over het vinden van opvang voor menstruatiepijn . Het lichaam van elke vrouw is anders en zal anders reageren op verschillende behandelingen . Breng een verwarming pad

Verwarming pads zijn berucht voor het helpen om alle soorten pijn te verlichten , en menstruatiepijn is niet anders . Als u niet beschikt over een verwarmingselement , breng dan een natte doek in de magnetron opgewarmd naar de buik . Dit kan helpen om een aantal van de opgeblazen gevoel en pijn die gepaard gaan met de menstruatie te verlichten .
OTC Medicijnen

Over-the - counter medicatie doen vaak wonderen voor menstruatiepijn . Ibuprofen ( zoals Advil ) is geweldig voor menstruatiepijn , want het vermindert de ontsteking , en ontsteking is een van de factoren die pijn in de baarmoeder kan veroorzaken tijdens de menstruatie . Naproxen natrium ( zoals Aleve ) heeft ook aangetoond dat het nuttig voor menstruele pijn.
Eet en Eat Right

Wanneer de buik leeg is , is het lichaam in staat om energie te besteden aan kramp . Snack gedurende de dag om je maag te houden van het krijgen leeg. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn zeer geschikt voor het verlichten van menstruatiepijn . Gember en ananassap zijn ook bewezen om schadelijke enzymen die krampen veroorzaken blokkeren en helpen om gespannen baarmoeder spieren te ontspannen . Cafeïne , melk en suiker kan krampen erger maken .
Oefening

Low - impact uit te oefenen kan helpen verlichten de pijn . Zwemmen, fietsen of licht wandelen zijn grote manieren om wat calorieën te verbranden en helpen verlichten menstruatiepijn ook.