Pre- menstrueel syndroom ( PMS ) treft ongeveer 75 procent van de vrouwen in de Verenigde Staten . PMS verwijst naar de fysieke en emotionele symptomen die vrouwen voelen voordat ze hun maandelijkse periode te krijgen. Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn gevoelige borsten , opgeblazen gevoel , krampen , stemmingswisselingen en prikkelbaarheid . Veel middelen beschikbaar zijn om deze PMS symptomen te verlichten . Oefening

oefening is een beproefde remedie voor PMS . Dr Jerilynn C. Prior , een hoogleraar endocrinologie aan de Universiteit van British Columbia , heeft onderzoek gedaan naar de effecten oefening heeft op PMS gedaan . Ze deed een studie waarin vrouwen begonnen een lopend programma en zag een afname van de PMS-symptomen , zoals depressie , angst en een opgeblazen gevoel . Oefening stuurt een bericht naar de hypofyse en de eierstokken om het systeem van een vrouw in evenwicht . Door het doen van een aërobe oefening , zoals wandelen, hardlopen of fietsen , gedurende 20 tot 30 minuten drie of vier dagen per week , kunt u verlichten sommige van uw PMS symptomen .
Calcium en vitamine B - 6

Er zijn veel over - the-counter een aanvulling op een vrouw kan nemen om de symptomen van PMS te verlichten . The American Journal of Obstetrie en Gynaecologie publiceerde een studie waarin werd geconstateerd dat veel van de symptomen geassocieerd met PMS werden verminderd wanneer vrouwen namen 1200 milligram calcium per dag.

Daarnaast nemen van vitamine B - 6 ook zal verlichten PMS . Een studie onder leiding van dr. Katrina Wyatt en gepubliceerd in het British Medical Journal bleek dat vrouwen die 100 milligram vitamine B - 6 nam PMS symptomen en depressie geassocieerd met PMS had verminderd .
Geboorte Contol pillen

nemen bepaalde vormen van de pil is een bewezen remedie voor sommige vrouwen die PMS . De anticonceptiepil zelfs sommige vrouwen de hormoonspiegels tijdens hun menstruele cyclus , het maken van hun PMS symptomen beter beheersbaar . Yaz is een lage dosis anticonceptie dat de Food and Drug Administration in de behandeling van een ernstige vorm van PMS goedgekeurd .

Een andere vorm van anticonceptie die is effectief gebleken bij de behandeling van PMS is Yasmin te zijn . Dr Hadine Joffe van het Center for Women's Mental Health een studie uitgevoerd naar de effecten van het gebruik van Yasmin en PMS dat ze gepresenteerd aan de American Psychiatric Association . De vrouwen in de studie alleen voorafgaand aan het begin van hun menstruatie ervaren depressie. Na het nemen van Yasmin voor twee maanden , depressie scores van deze vrouwen daalde met 80 procent , en PMS scores daalde 40 procent .

Yaz en Yasmin bevat het progestageen drospirenon . In het begin van september 2009 , had class - action rechtszaken aangespannen tegen Bayer , de fabrikant van Yaz en Yasmin , bewerend dat drospirenon verhoogt het risico op een hartaanval , beroerte , bloedstolsels en zelfs plotselinge dood . Als je een geschiedenis van bloedstolsels , hart-en vaatziekten , nierziekten , galblaas -en vaatziekten, hoge bloeddruk , kanker of epileptische aanvallen , moet u met uw arts over de bijwerkingen praten als je zijn voorgeschreven ofwel Yaz of Yasmin . Zowel Yaz en Yasmin waren nog op de markt in het begin van september 2009 , hoewel een recall was voorgesteld .