premenstrueel syndroom , of PMS , slaat vlak voor je menstruatie begint , waardoor het met een scala aan fysieke en emotionele symptomen . Ongeveer 85 % van de vrouwen worden beïnvloed door een zekere mate van PMS , volgens de American College van Verloskundigen en Gynaecologen . Als u last heeft van PMS , zijn er enkele stappen die u kunt nemen om uw klachten te verlichten . Symptomen

Emotionele symptomen van PMS zijn prikkelbaarheid , woede, depressie , huilen , angst, paniekaanvallen , terugtrekking uit de normale activiteiten , verwarring , hunkeren naar voedsel en moeite concentratie of slapen . Gevoelige borsten , hoofdpijn ( waaronder migraine ) , pijnlijke gewrichten , een opgeblazen gevoel, krampen , rugpijn , gewichtstoename , en zwelling van de handen en voeten zijn typische fysieke symptomen . De symptomen variëren van vrouw tot vrouw en het is mogelijk om de symptomen te ervaren een maand , maar niet de volgende .
Oorzaak

Artsen hebben niet gevonden een definitieve oorzaak voor PMS , maar geloven dat het optreedt als gevolg van de verandering in hormoonniveaus die er tijdens het tweede deel van de menstruele cyclus . Het is niet duidelijk waarom sommige vrouwen hebben ernstige symptomen , terwijl anderen ervaren nooit een PMS symptomen .
Diagnose

Om een diagnose van PMS te ontvangen, uw symptomen moet ongeveer 4 dagen eindigen na je menstruatie begint , interfereren met uw normale activiteiten en optreden tot ten minste 5 dagen voor je menstruatie begint gedurende 3 opeenvolgende cycli . Het is een goed idee om een logboek bij van wanneer uw symptomen optreden en de ernst van de symptomen te houden en deze informatie met uw arts te delen . Uw arts zal u vragen stellen over uw symptomen uit te sluiten van een depressieve of angststoornis of premenstruele dysfore stoornis ( PMDD ) , een ernstige vorm van PMS . Als je depressief bent , zult u symptomen ervaart tijdens de gehele maand , in plaats van alleen de dagen voor je menstruatie begint.
Behandeling

Er zijn een aantal veranderingen in levensstijl u kunt maken die kunnen helpen uw symptomen . Artsen raden het nemen van een multivitamine met 400 microgram foliumzuur en calcium supplement te proberen om een aantal symptomen te verlichten . Regelmatige lichaamsbeweging is aan te bevelen , als een dieet rijk aan granen, groenten en fruit. Als u last heeft van PMS , moet je alcohol , cafeïne , en zout en suikerhoudende voedingsmiddelen te vermijden , omdat deze stoffen de symptomen erger kan maken . Yoga, massage en stress relief technieken zijn nuttig bij het beheer van de emotionele aspecten van PMS , terwijl ibuprofen , naproxen en aspirine kan helpen verlichten hoofdpijn, rugpijn , krampen en pijn in de borst . Als geen van deze dingen zijn nuttig , kan uw arts voorstellen dat je begint met de pil om de eisprong te voorkomen , dat je fysieke symptomen moeten verlichten. Anti - depressiva kan behulpzaam zijn bij het beheer van de emotionele symptomen als er niets dat je hebt geprobeerd op uw eigen heeft geholpen .
Hulpzoekende

U moet contact opnemen met uw arts voor te helpen bij het beheren van uw symptomen als u een van de volgende problemen : . suïcidale gedachten , pijnlijke lichamelijke symptomen , slechte prestaties op school of op het werk , problemen met uw persoonlijke relaties of ongepaste woede gericht op uw kinderen