menstruele krampen worden veroorzaakt door de baarmoeder aanbestedende om oude bloed te verdrijven uit het baarmoederslijmvlies tijdens de maandelijkse cyclus van een vrouw . Veel vrouwen ervaren krampen twee dagen voor hun cyclus en ze mag blijven twee tot drie dagen in hun cyclus . Medicijnen worden vaak genomen , maar er zijn natuurlijke alternatieven die een vrouw kan doen om te helpen zich te ontdoen van , of vermindering van menstruatiepijn . Reflexologie

Reflexologie is een oude Chinese techniek die handleiding acupressuur toepassing op punten langs de voeten en handen reflex . Een reflexologist zal druk en stretching technieken voor de reflexpunten op de voeten en handen die corresponderen met het vrouwelijk voortplantingssysteem . Het toepassen van druk langs deze punten voor menstruatiepijn te verlichten van stress en spanning . Voor de beste resultaten , moeten vrouwen een bezoek aan een reflexologist een keer per week of twee weken voor haar cyclus begint .
Orgasmes

Orgasmes , of gedaan door middel van zelf plezier of geslachtsgemeenschap , zijn een natuurlijk alternatief voor het verlichten van menstruatiepijn . Tijdens de menstruatie verwijden de bloedvaten waardoor pijn en zwaarte in het bekkengebied. Orgasmes veroorzaken de baarmoeder te buigen en contract te helpen verlichten de pijn en zwaarte door te helpen de doorbloeding verder door , het verminderen van de verstopte gevoel in het bekkengebied. Endorfines worden ook vrijgegeven na een orgasme en helpen het lichaam te ontspannen , tijdelijk verlichten van menstruatiepijn .
Hot Stone Massages

Tijdens de cyclus van een vrouw , kramp , spanning en een zere onderrug kan je vreselijk voelen . Een natuurlijke oplossing om krampen te verlichten is hete steen massage therapie . Regelmatige massage technieken worden toegepast met behulp van hete stenen . Gladde , afgeronde stenen worden ondergedompeld in water dat wordt verwarmd tot ze een bepaalde temperatuur te bereiken . Tijdens de hot stone massage therapie , je strippen om gewoon je ondergoed en dek af met een handdoek . Leg je dan op je buik op een massagetafel met je rug blootgesteld , handdoek over je onderste helft . De hete stenen worden op je onderrug , waar ze zitten voor een paar minuten , zodat uw huid absorbeert de warmte geplaatst . Een massage therapeut begint vervolgens met behulp van massage technieken met de stenen op en neer uw rug . Pijn in je onderrug en spanning wegsmelten als gevolg van de hitte en wrijving . Uw lichaam wordt volledig ontspannen waardoor menstruatiepijn te verminderen .