Menopauze is het ophouden of gebrek aan reproductieve vruchtbaarheid , meestal tegen het einde van een vrouw in de vruchtbare leeftijd . De term --- Griekse oorsprong en betekent het einde van de cycli --- oorspronkelijk werd gebruikt voor het beëindigen van vrouwelijke vruchtbaarheid samen met het einde van de menstruatiecyclus . Er zijn natuurlijke manieren om te voorkomen en vertragen de menopauze . Dieet

Passende dieet helpt . Onthouden van hoge cafeïne diëten en koolzuurhoudende dranken , die schade botten. Vermijd ook junk food en verwerkt vlees , omdat ze een grote hoeveelheid verzadigde vetten . Overmatig suiker leidt ook tot verminderde immuniteit en leverfunctie , leidt langzaam de menopauze .

Met fyto voedingsmiddelen , vooral soja , en granen , haver , tarwe , bruine rijst , tofu , amandelen , cashewnoten , en vers fruit en groenten . Deze voedingsmiddelen helpen vertragen menopauze en helpen verlichten veel van de symptomen die gepaard gaan met het.
Rode Klaver

Onderzoek uitgevoerd door het tijdschrift van de British Menopause Society bleek dat rood klaver - rijke supplementen zijn niet alleen effectief tegen osteoporose , hart-en vaatziekten en verschillende vormen van kanker , maar ze stoppen opvliegers , die een premenopauzale en menopauze symptomen . Deze supplementen ook bestrijden nachtzweten , ook. Een gemeenschappelijke supplement met rode klaver extracten is Promensil , die beschikbaar is over de toonbank is .
Goede bacteriën

Lactobacillus acidophilus en bifidus zijn bacteriën die in onze darmen . Ze helpen vrouwen met de stofwisseling , het gebruik van oestrogeen tijdens de menopauze en verminderen de kans op infectie . Deze bacteriën zijn verkrijgbaar in vele supplementen .
Zilverkaars

Zilverkaars werken zoals rode klaver en is een remedie voor veel vrouwelijke ongemakken , zoals opvliegers . Opvliegers worden veroorzaakt door de hypofyse, die luteïniserend hormonen produceert . Deze hormonen zijn bekend voor permanent menopauze . Ze versnellen ook opvliegers in de pre - menopauzale stages.However is het sterk aanbevolen dat u uw arts voordat u begint dit natuurlijke geneeskunde voor het misschien wat nadelige effecten op uw lever hebben .
Gezonde vetten en vetzuren

Onverzadigde vetten helpen bij de bestrijding menopauze , ze zorgen voor ongemakkelijke gevoelens , zoals een opgeblazen gevoel , krampen en prikkelbaarheid . Omega- 3 en omega - 6-vetzuren verbeteren ook de cardiovasculaire gezondheid en zijn van vitaal belang voor de regulatie van metabole .
Vitamine E

Vitamine E heeft een veelheid aan helende eigenschappen , met inbegrip van de effectieve oestrogene eigenschappen die opvliegers helpen . De in vet oplosbare antioxidanten helpen bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen die worden uitgescheiden dan tijdens de conversie naar de menopauze. Het wordt gevonden in een aantal natuurlijke greens, fruit en granen zoals tarwe , noten, zaden , maïs , asperges , olijven en plantaardige oliën of kan worden gekocht als een voedingssupplement over-the -counter .

Maar Raadpleeg uw arts , zelfs natuurlijke supplementen moeten worden genomen naar aanleiding van zijn advies. Er is geen echte manier om de menopauze voor altijd uit te stellen, maar deze kruidengeneesmiddelen zal helpen verlichten de symptomen en geeft enige verlichting .