Pre - menstrueel syndroom , ook wel bekend als PMS , is wat vrouwen last van voor het begin van hun menstruele cyclus . De cyclus komt elke 28 dagen , en kan een domper op het leven van een vrouw. PMS veroorzaakt stemmingswisselingen , depressie , en een opgeblazen gevoel , om maar een paar symptomen te noemen. Er zijn natuurlijke manieren om de effecten van PMS dat veel vrouwen hoofd verminderen . PMS kan onvermijdelijk zijn , maar het hoeft niet schadelijk zijn . Het vermijden van zoute voedingsmiddelen

Opgeblazen gevoel veroorzaakt door het vasthouden van water is een van de meest gehate symptomen van PMS door vrouwen . Het kan ertoe leiden dat u overal 5-10 extra pond te krijgen tijdens je maandelijkse cyclus . Het vermijden van zoute voedingsmiddelen is de meest effectieve manier om een opgeblazen gevoel te verminderen tijdens PMS terwijl je lichaam probeert om vocht vast te houden . Het drinken van veel water , terwijl je ongesteld bent is ook een goede manier om het extra gewicht te werpen . Logeren gehydrateerd zal helpen verlichten de pijn van de krampen , dat is een andere ongewenste symptoom van PMS .
Vermindering Cafeïne

Veel mensen zijn verslaafd aan koffie , dat is een van de ergste dingen die je kunt drinken terwijl u PMS . Het is misschien moeilijk om weg te blijven , maar het is de moeite waard als je wilt stemmingswisselingen en depressie in deze tijd van maand voorkomen . Cafeïne is een stimulerend middel dat de stresshormonen in ons lichaam veroorzaakt . Het kan extreme irritatie veroorzaken op de top van wat je al voelt van krampen en een opgeblazen gevoel . Doe jezelf een plezier en spenen jezelf af van cafeïne voordat u begint met uw fiets naar het gemakkelijker maken. Je zult meer aangenaam om rond te zijn , ook.
Toepassen van warmte

Warmte is een ding dat altijd doet de truc wanneer je lijdt aan pijn en pijn , en het is niet anders als het gaat om PMS . Verwarmingskussens , zoals ThermaCare Heat Bolero , zijn klinisch bewezen pijn minder uren per keer . Zelfs elektrische verwarming pads zijn effectief als u de tijd in bed te liggen en wachten tot het voorbij . De volgende keer dat je lijdt aan een ernstige krampen , probeer dan het toepassen van warmte naar het gebied. Je krijgt terug uw mobiliteit , en in staat zijn om terug naar je dagelijks leven .