menstruele pijn kan intens en moeilijk te behandelen zijn. Een gemeenschappelijke menstruatiepijn veel vrouwen voelen is maagpijn , die zich kunnen presenteren via krampen of misselijkheid . Terwijl deze pijn onvermijdelijk een keer per maand kan zijn , zijn er dingen die je thuis kan doen om te helpen verlichten het. Oorzaken

Meestal is de oorzaak van uw menstruatie buikpijn is de weeën door je baarmoeder tijdens de menstruatie . Andere oorzaken kunnen zijn indigestie , constipatie en zelfs een opgeblazen gevoel van het vasthouden van water . Tijdens je menstruatie , kunnen sommige vrouwen zelfs gevoelig voor bepaalde voedingsmiddelen en dat kan maagklachten en pijn .
Opwarmen

Een remedie veroorzaken voor uw menstruele mid-section angst is warmte . Een verwarmingselement gebruikt op de buik voor 20 minuten of meer, afhankelijk van uw voorkeur, kunt ontspannen de buikspieren en laat de spanning . Probeer ook een warm bad , eventueel met muziek of geparfumeerde oliën om ontspanning te verhogen .
Oefening

Oefening tijdens de menstruatie is aangetoond dat de ernst van menstruele verminderen pijnen zoals maagkrampen ook. Niet alleen zal helpen uw hersenen endorfine , een natuurlijke pijnstiller te oefenen, maar zij zal ook helpen om strek je spieren en verhoging van de bloedstroom . Oefeningen zoals yoga zijn zeer geschikt voor menstruele maagpijn voegen, omdat ze niet alleen rek-en strekoefeningen , maar ook ontspanning die spierspanning vermindert nog meer.
Hete Thee

kruidenthee kunnen groot zijn voor de behandeling van buikpijn als ze zijn zacht voor de maag en kunnen ontspannen en je te kalmeren zijn. Kamille en lavendel zijn beide zeer geschikt voor het verhogen van ontspanning en het verminderen van menstruele angst, dus helpen verlichten spanning in de buikspieren .
Dieet

Tijdens de menstruatie , het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan verminderen maagpijn ook. Voedingsmiddelen met een hoog natrium en koolzuurhoudende frisdrank moet worden vermeden omdat ze bevorderen opgeblazen gevoel , die kan bijdragen aan uw buikpijn. Ook is het belangrijk om voedingsmiddelen met een hoog ijzer tijdens de menstruatie eten om goed te maken voor ijzer verloren tijdens je menstruatie , zoals ijzertekort maagproblemen zoals misselijkheid kan veroorzaken. Ook voorkomen dat voedsel dat je weet dat je gevoelig bent tijdens de menstruatie om eventuele extra maagpijn verlagen .
Medication

nemen over-the - counter medicatie zoals Tylenol , tijdens je menstruatie kan ook helpen verlichten maagpijn . Het nemen van het tijdens je menstruatie , nog voordat de pijn zich voordoet, kan helpen voorkomen en verlichten elke buikpijn tijdens de menstruatie . Zoals met elke medicatie hoewel, overleg dan met uw arts als u ervoor kiest om uw pijn met medicijnen te behandelen. U kunt ook proberen medicatie zoals Pepto Bismol als u lijdt aan indigestie tijdens je menstruatie .
Waarschuwingen

Soms hevige buikpijn tijdens de menstruatie kan het teken van een dieper probleem , zoals endometriose . Als u ernstige maagpijn die uw dagelijkse leven tijdens de menstruatie remt moet u uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat het niet een meer ernstige aandoening .