Het opgeblazen gevoel, de prikkelbaarheid en de pijn in de rug van je menstruatie kan het proberen . Je kunt het een opgeblazen gevoel van uw volgende periode te verlichten met een paar eenvoudige stappen , en ze zullen ook helpen verlichten van de pijn die je behekst elke maand. Instructies
1

Neem aloë vera pillen . Ze zijn te vinden in de meeste reformwinkels , en zij zullen uw lichaam proces water sneller te helpen tijdens een periode . Kopen van 2

Vermijd zout en natrium , als ze maken je lichaam water vast te houden . Gebruik andere smaakstoffen om Spice up your food . Lees etiketten op voorverpakte voedingsmiddelen om te zien of ze bevatten " verborgen" natrium.
3

Krijg veel vitamine A en B6 . Deze milde diuretica hulp bij de verwerking van het water en het krijgen van het uit je systeem om een opgeblazen gevoel te verlichten .
4

Let op wat je eet . Blijf weg van chocolade , cafeïne en geraffineerde suikers . Slechte voeding verhoogt het vasthouden van water . Eet veel fruit en groenten om een opgeblazen gevoel te verlichten .
5

Sweat om zich te ontdoen van overtollig water , maar blijven om water te drinken tijdens het sporten .
6

Drink kamille thee . De kruiden zullen kalmeren enkele van de pijn veroorzaakt door de menstruatie , en de mild vochtafdrijvend effect zal het opgeblazen gevoel te verlichten .