menstruele krampen zijn verschrikkelijk voor veel vrouwen , en zij zullen doen zo ongeveer alles om ze te voorkomen . Er zijn verschillende manieren om krampen te voorkomen . Meer informatie over manieren , met en zonder medicatie , te verlichten en te voorkomen menstruele cramps.Things je nodig hebt
Verwarming pad
anticonceptiepil
Over-the - counter anti - inflammatoire medicatie
Toon Meer Instructions
1

Zorg voor voldoende rust . Uit onderzoek blijkt dat het nemen van voldoende rust zal u terugbetalen met minder menstruatiepijn . Kopen van 2

Kies oefening als rust niet helpt . Veel vrouwen vinden dat het nemen van een extra wandeling in deze tijd helpt om de pijn te voorkomen .
3

Neem een ​​warm bad . Verhaal van het niet nemen van een bad tijdens je menstruele cyclus van de oude vrouwen moet je niet stoppen . Als je gewoon niet kunt brengen jezelf om een bad te nemen in deze tijd, gebruik dan een verwarming pad op je buik als je gaat liggen .
4

Stop de productie van de pijn veroorzaakt door het nemen van hormonen anticonceptie pillen . Dit is een optie of je probeert om zwangerschap te voorkomen . De handeling van het nemen van de pil , in dit geval , is gewoon om medische redenen .
5

Pick-up een aantal over - the-counter anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen , paracetamol of naproxen . Indien deze niet sterk genoeg om je menstruele krampen te voorkomen , overleg dan met uw arts over medicijnen die kunnen helpen bij ernstige gevallen .