PMS gewichtstoename treft veel vrouwen . Het is een frustrerend probleem , maar er zijn stappen die u kunt nemen om te verminderen of , in sommige gevallen zelfs te voorkomen PMS gewichtstoename. Lees dit artikel om specifieke tips over hoe te verminderen of zelfs te voorkomen PMS gewichtstoename leren. Instructies
1

Let goed op uw stress niveau tijdens PMS als u wilt beperken of te voorkomen PMS gewichtstoename. Uw hormonale veranderingen tijdens de premenstruele fase van je cyclus kan ertoe leiden dat uw angst en stress niveau omhoogschieten . Als je gestresst voelt als gevolg van PMS , moet u een gezonde uitlaatklep voor die stress, zoals meditatie of yoga . Wanneer voel je je ontspannen en je kunt rustiger slapen , in plaats van onrustig , zoals zoveel vrouwen doen tijdens PMS , kan dit gevoel van ontspanning u helpen om uw emotionele evenwicht te behouden en te voorkomen dat PMS gewichtstoename . Kopen van 2

Don ' t stoppen met trainen tijdens PMS . Veel vrouwen maken deze fout , en het kan leiden tot PMS gewichtstoename . Ze verstoren hun gebruikelijke lichaamsbeweging routine , omdat ze een opgeblazen gevoel , krampachtige , humeurig en ongemakkelijk . Echter, het is van vitaal belang voor het uitoefenen , zelfs als je geen zin hebt om het te wijten aan uw PMS symptomen als je hoopt om PMS gewichtstoename te vermijden te houden .
3

Niet bezwijken naar hunkeren tijdens PMS . Het verlangen naar zoete of zoute of vette voedingsmiddelen die je ervaart tijdens PMS maar al te echt, en ze kunnen heel sterk zijn. Probeer je best om deze PMS hunkeren naar voedsel tegen te gaan en vast te houden aan een gezond dieet als je echt wilt PMS gewichtstoename te vermijden . Zorg ervoor dat u consumeren genoeg voedingsmiddelen die vezels en calcium bevatten , zoals deze kunnen helpen bestrijden hunkeren . De vezels in het bijzonder kunt u vullen , waardoor je het gevoel minder honger en minder gevoelig voor onbedwingbare trek .