waterberging Vecht met vitaminesupplementen . Volgens de Mayo Clinic , kan 1200 mg calcium per dag en 200 tot 400 mg magnesium per dag water gewicht en een opgeblazen gevoel te verminderen tijdens PMS . Kopen van 2
Gebruik minder zout. Natrium zorgt ervoor dat het lichaam vast te houden water en kan een opgeblazen gevoel te verhogen tijdens PMS . Verlaag je zoutinname om extra gewicht te beheersen . Eet niet meer dan 1.500 tot 2.400 mg natrium .
Drink 3 meer water . Te ontdoen van water gewicht snel door het drinken van extra water om uw nieren te stimuleren en uit te spoelen extra vocht .
Eat Drink acht glazen per dag .
4 meer groenten en fruit . Voedingsmiddelen met een hoge watergehalte zoals druiven , watermeloen , meloenen en sla kan helpen verdrijven extra water uit je lichaam en vecht een opgeblazen gevoel tijdens PMS .
5
Neem een over-the -counter diureticum . Gebruik medicijnen te verhelpen water gewicht te helpen tijdens PMS . Medicijnen speciaal voor premenstrueel syndroom symptomen zijn een diureticum tot een opgeblazen gevoel te stoppen . Neem medicijnen zoals voorgeschreven. Overweeg een natuurlijk diureticum zoals een kruidenthee of citroen water .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win