PMS , ook wel bekend als premenstrueel syndroom , is een veel voorkomende aandoening ervaren door vrouwen die onmiddellijk voorafgaat aan de periode . PMS is zo sterk uiteen als elke syndroom, met symptomen variërend van lichte kramp om migraine en ernstige misselijkheid slopende . Terwijl de meeste gevallen van PMS zijn te behandelen thuis , sommige gevallen vereisen een reis naar de dokter voor assistance.Instructions
1

Neem een ​​ibuprofen of naproxen natrium - gebaseerde pijnstiller. Deze zwelling te verminderen , die helpt met de kramp van de baarmoeder van de zwelling . Ze pijn veroorzaakt door zwelling in de borsten die gemeenschappelijk is met premenstrueel syndroom , of PMS verminderen ook . Kopen van 2

Gebruik een verwarmingselement . Verwarming pads ontspannen spieren en pijn in de onderbuik of onderrug . Er zijn ook plakken op verwarming patches die duren tot acht uur die helpen omgaan met premenstruele pijn .
3

Gebruik diuretica voorafgaande aan de periode en tijdens . Diuretica verminderen opgeblazen gevoel, die uiterst ongemakkelijk, en zeer vaak tijdens PMS .
4

Break maaltijden in zes kleine maaltijden per dag . Maagklachten is opgelucht door het snijden van de maaltijden in de helft en het verhogen van het aantal maaltijden gegeten. Dit breekt de spijsvertering . Het verhogen van de opname van vezels kan ook helpen een maagklachten , die gebruikelijk is bij premenstrueel syndroom .
5

Neem een ​​multivitamine. Dit zorgt ervoor dat PMS is niet het gevolg van vitaminegebrek , en zorgt ervoor dat het hunkeren naar en voedsel keuzes het lichaam van voedingsstoffen niet zal weglopen .
6

Praat met een arts over premenstrueel problemen . Als PMS symptomen zijn ondraaglijk om te gaan met alleen, kan een arts oorzaken aanwijzen , en indien nodig medicijnen voorschrijven . Iets van antidepressiva aan migraine relief , en zelfs pijnstillers om te gaan met ernstige pijn . Een gynaecoloog kan uitsluiten van ernstige problemen , zoals endometriose of cystes .