PMS-symptomen kunnen enkele uren tot twee weken vóór het begin van een menstruatie aanhouden. De meest voorkomende symptomen zijn onder meer:

* Acne

* Opgeblazen gevoel

* Gevoelige borsten

* Stemmingswisselingen

* Voedselhonger

* Vermoeidheid

* Hoofdpijn

* Moeilijkheden met slapen

PMS-symptomen worden veroorzaakt door de hormonale veranderingen die optreden tijdens de menstruatiecyclus. Deze veranderingen kunnen de niveaus van oestrogeen en progesteron in het lichaam beïnvloeden, wat kan leiden tot een verscheidenheid aan fysieke en emotionele symptomen.

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om PMS-symptomen te verlichten, waaronder:

* Beweeg regelmatig

* Eet gezond

* Zorg voor voldoende slaap

* Beheers stress

* Vermijd cafeïne en alcohol

* Neem vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol

Als uw PMS-symptomen ernstig zijn of uw dagelijks leven verstoren, neem dan contact op met uw arts. Er kunnen andere behandelingen beschikbaar zijn, zoals anticonceptiepillen of hormoontherapie.