? Moeilijk menstruele cycli kan een verontrustende , maar onvermijdelijk aspect van het leven van elke vrouw zijn. Terwijl sommige vrouwen ervaren hevige krampen , hoofdpijn en rugpijn , anderen schrijlings met een zware stroom die een aanzienlijke hoeveelheid aandacht nodig gedurende de dag. Het maakt niet uit welke symptomen begeleiden een periode van vrouwen, zijn er verschillende manieren om te vertragen van een menstruele cyclus . Wat je
pil
Koriander
Ginger
Kruidnagel
Kaneel
water nodig
Groenten
Fruit
Volle granen
Toon meer instructies
1

een arts om te zien of geboortebeperking is een veilige optie voor het verminderen van uw zware periode Consult. Omdat overmatig bloeden tijdens de menstruele cyclus is vaak hormoon-gerelateerde , kan de introductie van anticonceptie hormonen helpen vertragen menstruatiecyclus bloeden en pijn . Kopen van 2

onthouden van inname van stimulerende middelen tijdens menstrueren. Items die bestaan ​​uit cafeïne , nicotine en amfetamine worden getoond om de bloedstroom te verhogen tijdens de menstruatie .

Drink 3 zelfgemaakte thee gemaakt van kruiden bekend om het bloeden te verminderen . Kook koriander , kaneel , gember en kruidnagel in water. Zeef en voeg zoetstof naar smaak voor een heerlijke en rustgevende remedie die kan vertragen een menstruele cyclus .
4

Vermijd zuivel, zout en alcohol en eet een dieet rijk aan fruit , groenten en volle granen , terwijl menstrueren . Licht alcoholgebruik verhoogt de gevoeligheid van het lichaam en kan de intensiteit van matige krampen toenemen . Door het vermijden van deze voedingsmiddelen en dranken en het laden op organisch plantaardig voedsel , bloedingen en andere periode symptomen kan worden verminderd .

Verhoog
5 de inname van essentiële vitaminen en mineralen . Vrouwen die zwaar bloeden ervaren moeten ijzersupplementen te nemen als ze last hebben van bloedarmoede . Introductie van dit mineraal zal niveaus van energie te verhogen . Vitamine B6 , calcium en magnesium kan ook helpen bij het verminderen van zware bloedstroom en ernstige menstruatieklachten .
6

Oefening voor ten minste 30 minuten vijf keer per week . Verhoogde activiteit kan helpen reguleren onregelmatige menstruatie en normaliseren bloeden . Terwijl overmatige lichaamsbeweging menstruele cycli kan veroorzaken om te stoppen, het is niet een aanbevolen of gezonde manier te vertragen een menstruele cyclus .