Symptomen waar u op moet letten bij vitamine D-tekort :

* Vermoeidheid

* Spierzwakte

* Botpijn

* Stemmingswisselingen

* Moeilijkheden met slapen

* Haaruitval

* Huidproblemen

Zorg en overwegingen bij het nemen van vitamine D-supplementen:

* Vitamine D-toxiciteit kan optreden als u te veel inneemt. De bovengrens voor de inname van vitamine D is 4.000 IE per dag.

* Het innemen van te veel vitamine D kan symptomen veroorzaken zoals misselijkheid, braken, constipatie en nierstenen.

* Vitamine D-supplementen kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals thiazidediuretica, corticosteroïden en digoxine.

*Zorg ervoor dat u met uw arts overlegt voordat u een vitamine D-supplement inneemt, vooral als u gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.

Aanvullende informatie over vitamine D:

* Vitamine D is een voedingsstof die essentieel is voor de gezondheid van de botten.

* Het wordt in de huid aangemaakt bij blootstelling aan zonlicht en kan ook worden verkregen uit voedselbronnen zoals vette vis, verrijkte melk en eieren.

* Vitamine D helpt het lichaam calcium en fosfor te absorberen, die essentieel zijn voor sterke botten.

* Het speelt ook een rol bij de immuunfunctie en stemmingsregulatie.