Omgaan met deze situatie kan uitdagend en frustrerend zijn, maar hier zijn enkele stappen die u kunt overwegen:

1. Zelfzorg:geef prioriteit aan uw mentale en emotionele welzijn. Zorg ervoor dat je eerst voor jezelf zorgt, zoals voldoende slaap krijgen, gezonde maaltijden eten en activiteiten ondernemen die je helpen ontspannen en ontstressen.

2. Open communicatie:Probeer indien mogelijk een open en eerlijk gesprek met uw familie te voeren over het belang van geestelijke gezondheid. Deel uw gevoelens en zorgen en benadruk dat psychische aandoeningen net zo reëel zijn als lichamelijke ziekten en aandacht en ondersteuning vereisen.

3. Zoek professionele hulp:Overweeg om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een therapeut of hulpverlener, die u ondersteuning en begeleiding kan bieden. Ze kunnen u ook helpen copingstrategieën te ontwikkelen en advies geven over hoe u door de gezinsdynamiek kunt navigeren.

4. Zoek steungroepen:Zoek naar lokale steungroepen of online forums waar individuen met vergelijkbare geestelijke gezondheidsproblemen contact kunnen maken en hun ervaringen kunnen delen. Steun van lotgenoten kan nuttig zijn bij het valideren van uw gevoelens en het creëren van een gemeenschapsgevoel.

5. Leer uzelf:leer meer over depressie, angst en OCS en deel deze kennis met uw gezin. Het verstrekken van informatie en hulpmiddelen kan hen helpen de omstandigheden beter te begrijpen en de behoefte aan ondersteuning te begrijpen.

6. Stel grenzen:stel indien nodig grenzen om uw geestelijke gezondheid te beschermen. Dit kan inhouden dat u het contact beperkt met familieleden die afwijzend of negatief staan ​​tegenover psychische aandoeningen.

7. Zoek steun bij vrienden en uitgebreide familie:Als uw naaste familie u niet steunt, neem dan contact op met vrienden, uitgebreide familie of mentoren die u begrip en aanmoediging kunnen bieden.

8. Overweeg therapie:Moedig getroffen broers en zussen aan om professionele hulp en ondersteuning te zoeken, zoals therapie of counseling, om hun geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken.

9. Wees geduldig:Het veranderen van houdingen en overtuigingen kost tijd. Wees geduldig met uw gezin, aangezien zij uiteindelijk het belang van geestelijke gezondheid zullen gaan begrijpen.

Vergeet niet dat uw geestelijke gezondheid en welzijn van het grootste belang zijn. Hoewel het moeilijk kan zijn om met een gebrek aan steun van uw familie om te gaan, zijn er nog steeds middelen en mogelijkheden beschikbaar om u te helpen met uw geestelijke gezondheid om te gaan en deze te beheren.