Obsessief- compulsieve stoornis (OCS ) is een angststoornis die veel mensen treft . Terwijl sommige televisieprogramma's en films te maken gezien de symptomen van OCD , mensen die worstelen met het vinden hun problemen allesbehalve grappig zijn . Ze vragen zich vaak af of er een remedie . Het antwoord is ja . Lees verder om te leren hoe te genezen OCD . Wat je
sterk verlangen om te genezen van OCD
Toon meer instructies nodig
1

Erken dat OCD is een symptoom van een dieper liggend probleem . OCD gebeurt niet in een vacuüm . OCD is een angststoornis die is een symptoom van een diepere emotionele kwestie . OCD genezen , moet u eerst genezen van de emotionele pijn dat is het creëren van de angst het besturen van de OCD . Kopen van 2

Ontdek de onderliggende oorzaak van je angst problemen . Mensen die hebben geleden aan een vorm van trauma vaak worstelen met OCD . Mensen die trauma hebben doorstaan ​​ontbrak controle over hun traumatische situatie . OCS is een manier om controle over dingen die er niet toe doen nemen , omdat de persoon voelt een gebrek aan controle over de dingen die er toe doen .

Express 3 uw onderliggende woede . Woede die niet is uitgesproken manifesteert zich vaak als angst. Omdat woede zich moet uiten op een bepaalde manier , de onderdrukte woede draait op de persoon in de vorm van angst . OCD genezen , moet u contact met uw onuitgesproken woede en geef het een stem. Onderzoeken waarom je woede hebt verdrongen en leren hoe het te uiten op een veilige manier. Als je je boosheid uiten , zul je minder angst ervaren , die op hun beurt , zal u helpen uw OCD genezen .
4

Oefen een diepe ademhaling . Wanneer je angstig , je ademhaling wordt oppervlakkiger . Diepe ademhaling bestrijdt dit proces en kan uw angst te verminderen . Leer hoe je diepe ademhaling gebruiken om uw angst te beheren , en je bent een stap dichter bij een remedie voor uw OCD .
5

Ontwikkelen positiever omgaan gereedschappen . Nemen verschillende manieren waarop je je angst kunt beheren zonder dat om deel te nemen in uw OCD rituelen . Bijvoorbeeld , yoga en meditatie . Oefening . Ga voor een lange wandeling met uw hond . Een muziekinstrument bespelen . Doe iets dat je helpt aanwezig blijven in je leven en geniet van het leven.
6

Verminder de ernst van uw OCD gedrag. Bijvoorbeeld, als je oppotten pennen , vraag jezelf af of je kunt krijgen door met een minder pen in je tas . Probeer het verminderen van het aantal pennen in je tas door een keer per week totdat je een beter beheersbaar aantal te bereiken .

Ease 7 jezelf af uw OCD rituelen langzaam . Spenen jezelf af een OCD ritueel kan leiden tot nog meer angst, waardoor andere symptomen van OCD te spinnen uit de hand. Erkennen dat het een tijdje kan duren voordat uw OCD genezen . Als je voelt de angst gebouw , geef jezelf toestemming om deel te nemen in uw OCD rituelen terwijl het vieren van alle vorderingen die je maakt als je gaat.