Nierstenen zijn harde afzettingen van mineralen en zouten die zich in de nieren vormen. Ze kunnen een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, waaronder ernstige pijn in de rug, zijkant of buik, misselijkheid, braken en koorts. Als u denkt dat u nierstenen heeft, is het belangrijk om onmiddellijk naar een arts te gaan. Behandeling voor nierstenen kan bestaan ​​uit pijnstillers, antibiotica en een operatie.

Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om nierstenen te helpen beheersen:

1) Drink veel vocht. Veel drinken helpt nierstenen weg te spoelen en de vorming ervan te voorkomen. Probeer minimaal 8 glazen water per dag te drinken.

2) Eet gezond. Het eten van een gezond dieet kan het risico op het ontwikkelen van nierstenen helpen verminderen. Vermijd voedingsmiddelen die veel oxalaat bevatten, zoals spinazie, rabarber en bieten. Beperk ook uw inname van zout, eiwitten en calcium.

3) Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Regelmatige lichaamsbeweging kan de vorming van nierstenen helpen voorkomen. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

4) Afvallen. Als u overgewicht of obesitas heeft, kan afvallen uw risico op het ontwikkelen van nierstenen helpen verminderen.

5) Vermijd het gebruik van bepaalde medicijnen. Sommige medicijnen kunnen het risico op het ontwikkelen van nierstenen vergroten. Praat met uw arts over de medicijnen die u gebruikt om te zien of deze mogelijk bijdragen aan uw nierstenen.

Als u één van de symptomen van nierstenen heeft, is het belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen. Behandeling voor nierstenen kan bestaan ​​uit pijnstillers, antibiotica en een operatie.