De nieren filteren veel van gifstoffen je lichaam uit het bloed , waardoor de rest van je vitale organen schoon en gezond . Wanneer nieren hun taak niet goed kan doen , andere delen van het lichaam zijn gevoelig voor ziekten en infecties , die uiteindelijk de dood veroorzaken. Zorg goed voor je nieren om gezondheid en levensduur te bevorderen . Groenten

Een gezonde nier dieet bevat zware hoeveelheden van groenten die rijk zijn aan antioxidanten . Rode paprika, kool, bloemkool , knoflook en uien zijn uitstekende voeding voor de nieren en bevatten ingrediënten die kunnen beschermen tegen kanker
Fruit

Vruchten - . Meeste bessen , appels, kersen en druiven - zijn rijk aan vitaminen , mineralen en antioxidanten, die de nieren gedijen op . Ze kunnen allemaal worden gemaakt in heerlijke sappen of toegevoegd aan grotere maaltijden die niet zo nier - vriendelijk kan zijn . Ze kunnen ook worden gecombineerd met groenten in salades , het maken van gerechten die zijn divers gezond voor de nieren .
Oliën en mager vlees

Olijfolie is ook rijk aan antioxidanten en kan gemakkelijk gecombineerd worden met groenten . Kook niet- nier - vriendelijke voedsel in olijfolie . Eiwitten en vis zijn eiwit - zwaar en licht op vet en gifstoffen , die de nieren omlaag kan wegen , maar hoog op de Omega - 3 vetzuren en goede cholesterol .