1. Blijf gehydrateerd. Veel water drinken helpt gifstoffen uit het lichaam weg te spoelen en de nieren goed te laten functioneren. Probeer acht tot tien glazen water per dag te drinken.

2. Verminder de zoutinname. Te veel zout kan leiden tot hoge bloeddruk, wat een risicofactor is voor nierziekten. Beperk uw natriuminname tot 2.300 milligram per dag.

3. Eet gezond. Een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan het risico op nierziekten helpen verminderen. Kies magere eiwitbronnen en beperk uw inname van verzadigd vet en cholesterol.

4. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging helpt de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen, beide risicofactoren voor nierziekten. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

5. Stop met roken. Roken beschadigt de bloedvaten en kan leiden tot hoge bloeddruk en nierziekten. Stoppen met roken is een van de beste dingen die u kunt doen voor uw nieren en de algehele gezondheid.