Verminder natrium in uw dieet om minder dan 2000 mg per dag , terwijl na een LSPPP dieet . Dit te bereiken door het beperken het gebruik van keukenzout , samen met het vermijden van hoge natrium vlees en andere voedingsmiddelen zoals ham , bacon , lunchmeat andere soorten gerookt vlees , conserven , verwerkte producten en bevroren producten . Al deze voedingsmiddelen bevatten zout gebruikt als conserveermiddel , dus vermijd ze helemaal als je doel is om uw totale inname van natrium te beperken . Verder moet je ook handelen om uw inname van zout voedsel en snack items zoals zoutjes en chips te beperken , kies zoutarm artikelen indien mogelijk of vermijden van deze voedingsmiddelen helemaal
verminderen Eiwitten
.
Beperk je inname van eiwitten tot niet meer dan 0,6 kg per kilo lichaamsgewicht per dag . Zo zou een 200 -pond persoon verbruiken ongeveer 55 gram eiwit per dag . Dit te bereiken door het beperken van uw inname van vlees en zuivel - inclusief twee eiwitrijk voedsel bronnen , waarvan de consumptie sterk worden ingekort om uw proteïne doelen te bereiken. Houd een logboek tabulating uw totale inname van eiwit voor de dag, het controleren van voedingswaarde-informatie en herinneren om zelfs de sporen van eiwit aanwezig in fruit, groenten en andere items te tellen.
Het verminderen van het kalium en fosfor
Verminder kalium en fosfor door het elimineren van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze items . Voedingsmiddelen rijk aan kalium en fosfor bevatten cola , noten , karamel , ijs , bier , kaas , notenpasta , sardines , broccoli , bananen , rozijnen , champignons , koffie , sinaasappels , aardappelen , chocolade , abrikozen , tomaten en meloen . In plaats van deze items , eet bonen , appels , bessen , sla, wortelen , peren , watermeloen , uien en druiven . Het maken van deze eenvoudige substituties zullen de hoeveelheid kalium en fosfor in uw dieet te minimaliseren , die u helpen om te voldoen aan de benodigde beperkingen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win