Nierstenen kunnen blijken te zijn heel pijnlijk als reizen door de urinewegen . Mannen zijn eerder de aandoening , die optreedt in de tijd en wordt geassocieerd met buikpijn , misselijkheid , braken , pijn in de genitale regio , koude rillingen , koorts en /of pijn in de billen ervaren . Nierstenen kunnen ontstaan ​​wanneer het lichaam een ​​overmaat aan calcium; natuurlijke methoden kunnen helpen ze te voorkomen. Veranderingen in het dieet

Maak veranderingen in uw dieet te bevorderen een goede nier gezondheid . Indien mogelijk , te elimineren additieven en conserveringsmiddelen , die problemen met de spijsvertering kan veroorzaken , en in plaats daarvan consumeren voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten , die helpen vernietigen cel-schadelijke vrije radicalen . Voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten bevatten kersen , tomaten , bosbessen , donkergroene groenten en vers fruit . Verhoog je inname van vezels om uw spijsvertering regelmatig te houden . Volgens de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine , moet je 21-38 gram vezels per dag, afhankelijk van uw leeftijd en geslacht . Natuurlijke bronnen van vezels zijn volle granen , yams , aardappelen , bonen en psyllium zaad.
Supplementen

consumeren elke dag een multivitamine met vitamines A , C , E en de nodige B - complex vitamines zal ervoor zorgen dat je voldoende anti-oxidanten . Het consumeren van 200 tot 400 mg magnesium per dag kan helpen om calciumgehalte van uw lichaam gereguleerd om nierstenen te voorkomen . U kunt verder verhogen van uw inname van magnesium door het consumeren van voedingsmiddelen, zoals donker groene groenten , amandelen , rummelasse , squash , spinazie , zemelen, haver en volkoren granen .
Cranberries

Veenbessen zijn rijk aan natuurlijke antioxidanten en zijn ook rijk aan vitamine C , een belangrijke vitamine voor de ondersteuning van een gezond immuunsysteem . De consumptie van veenbessen bevordert ook de gezondheid van de blaas en urethra . Drink drie gram pure cranberry sap of 10 gram van een cranberry sap cocktail. U kunt ook cranberry -extract te nemen in capsule vorm in een dosering van 300 tot 400 milligram , zes keer per dag.
Milk Thistle

Mariadistel is een kruid dat bevat silymarine , een flavonoïde die helpt het lichaam te ontgiften en ontsteking te verminderen . Mariadistel helpt ook de lever bij de genezing en herstel van cellen en bevordert de groei van gezonde nieuwe cellen . Consumeer dit kruid als een gestandaardiseerd extract drie keer per dag bij een dosering van 80-160 mg .
Verhoog Water Intake

Nierstenen , zodra ze vormen, vaak zijn voorbij verbruiken meer water , waarbij de stenen duwt de urinebuis en uit het lichaam. Om uw plasbuis gespoeld en je lichaam gehydrateerd , moet u ten minste zes tot acht gram water per dag te drinken .