De nieren bevinden zich aan de rechter-en linkerkant van de buik en hun primaire functie is om de urine te filteren voordat het overgaat in de blaas . Als de urine is normaal, zullen mineralen en calcium worden verdund in de urine en de door uw lichaam . Als de urine wordt geconcentreerd , de mineralen en calcium elkaar plakken en blijven de nieren , de vorming van nierstenen . Nierstenen zijn pijnlijk en soms moeilijk te passeren , maar moet worden doorgegeven via de urineleiders naar de blaas en uit het lichaam om dit afval te verdrijven . Wijzig uw Alcoholgebruik

Om een niersteen te slagen, moet de urine zo verdund mogelijk . Gedistilleerd water is de beste keuze voor het passeren van nierstenen , want het bevat geen extra onzuiverheden die zal toevoegen aan uw urine . Als je niet hebt gedestilleerd water beschikbaar is, zal bronwater volstaan. Drink minstens acht glazen water per dag . Crush wat verse citroenen en zet ze in het water . Citroenen bevatten citroenzuur die kunnen helpen te breken van de nierstenen in kleinere stukken. In aanvulling op het water , drink twee glazen wortelsap per dag , die citraten bevat . Citraten helpen elimineren de opbouw van calcium en urinezuur .
Verander uw eetgewoonten

Hoewel wordt getracht een niersteen voorbij , vermijd het eten van voedingsmiddelen die suiker bevatten . Suiker zal onzuiverheden toe te voegen aan de nierstenen en zorgen dat uw urine geconcentreerder . Als het mogelijk is , vasthouden aan eiwitten , fruit en groenten te leunen , en beperk uw inname van koolhydraten , die zal veranderen aan suiker snel zodra verteerd in je lichaam. Probeer vast te houden aan rauwe groenten en indien nodig , magere kip of vis , die gemakkelijk en niet zal verteren interfereren met uw urineproductie .
Oefening

Oefenen is een belangrijke stap om nierstenen passeren . Oefenen, zelfs zo weinig als een paar minuten per dag , kan de urine productie te stimuleren en houd je nieren in orde . Probeer ten minste 20 minuten per dag van aërobe oefening te krijgen om de beste resultaten te krijgen . Als u in pijn als gevolg van het passeren van een niersteen , doe zachte strekt zich uit van links naar rechts door je armen boven je hoofd en bukken op je taille . Gebruik geen inspannende activiteiten niet worden uitgevoerd of doen als u pijn van passerende nierstenen .