Blijf gehydrateerd . Drink 6 tot 8 glazen water per dag en meer als u uit te werken of in extreem warm weer . Verspreid het verbruik gedurende de dag in plaats van het drinken van grote hoeveelheden op bepaalde momenten van de dag .
Eet minder zoute gerechten 2 om te bezuinigen op uw inname van natrium . Houd ribben en andere zwaar gekruid vlees tot een minimum , vooral wanneer het weer echt warm is .
3
limonade toevoegen aan vloeistoffen keuze. Artsen zeggen dat het citroenzuur en het watergehalte in limonade kan u helpen om nierstenen te voorkomen .
4
Vervang je koolzuurhoudende frisdrank consumptie met water of limonade . Donkere cola bevatten oxalaat , een zuur dat kan leiden tot de vorming van nierstenen .
5
Oefening regelmatig te helpen uw lichaam proces het voedsel en vloeistoffen je binnenkrijgt . Het houden van al je organen goed werkt voorkomt nierstenen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win