Uw nieren vervullen de belangrijke taak van het verwijderen van toxines en andere afvalstoffen uit je bloed . Veel gezondheidsproblemen , waaronder hepatitis en hoge bloeddruk , kan uw nierfunctie in gevaar brengen. Naar aanleiding van een gezonde voeding en het maken van veranderingen in uw levensstijl kan u helpen een goede nierfunctie te behouden en kan de progressie van sommige soorten van nierziekte te vertragen. Wat je
Bloed - druktesten
bloed - suiker testen
Toon meer instructies nodig
1

Drink veel water om de normale nierfunctie te behouden . Nieren hebben water nodig om weg te spoelen giftige stoffen uit uw lichaam. Probeer te drinken ten minste acht 8 - oz . glazen water per dag . kopen van 2

Get onderliggende gezondheidsproblemen , zoals hoge bloeddruk en diabetes onder controle. Deze ziekten kunnen negatief nierfunctie beïnvloeden als ze niet goed worden beheerd . Vraag voor bloedglucose en bloeddruk metingen bij uw jaarlijkse fysieke .

Handhaaf Goedkope 3 een gezond gewicht te nierziekten te voorkomen en een normale nierfunctie te behouden . Mensen die als overgewicht die met hoog cholesterolgehalte lopen een groter risico op nierziekte . Raadpleeg uw arts voor een gepersonaliseerde gewicht-verlies programma .
4

Haal uw dagelijkse dosis lichaamsbeweging . Te oefenen niet alleen helpt de meeste mensen gewicht verliezen , maar het houdt ook de organen van je lichaam gezonder en actief soepeler. Wandelen , joggen, zwemmen of een andere training die u genieten is gunstig voor uw nier gezondheid .

Blijf uit de buurt van drugs, alcohol en tabaksproducten
5 . Alcohol en drugs zijn bijzonder schadelijk voor de nieren en kan dodelijk zijn als je al nierfunctie hebben gecompromitteerd . Zelfs over-the - counter geneesmiddelen , zoals aspirine en ibuprofen is mogelijk niet veilig voor u om te gebruiken als u een nierziekte .

Eet
6 een gezond dieet dat is vooral laag in vet , natrium en cholesterol . Natrium kan een verhoging van uw bloeddruk veroorzaken en kan uw nieren harder werken om afvalstoffen te verwijderen.

Kijk 7 uw inname van fosfor , een natuurlijk voorkomend element , als u een gestoorde nierfunctie heeft . Hoge fosfor niveaus kan de absorptie van calcium belemmeren in je lichaam, wat kan leiden tot osteoporose en andere botziekten . Het beperken van zuivelproducten evenals eten geraffineerde granen zoals wit brood en rijst kan fosfor te reguleren . De Mayo Clinic website geeft meer laag - fosfor voedsel ideeën voor mensen met een nierziekte ( zie " Aanvullende bronnen " hieronder ) .