nierstenen zijn formaties die optreden wanneer natuurlijk voorkomende calciumkristallen coaguleren in de urinewegen . Hoewel het lichaam heeft chemische stoffen in de urine die bedoeld zijn om deze kristallen te vormen te verhinderen ( waardoor ze in plaats daarvan in minuscule vorm wordt uitgescheiden binnen de eigen urine) , zo nu en dan het systeem niet werkt zoals bedoeld, waardoor de kristallen formaties op te bouwen en de daaruit voortvloeiende in nierstenen .
nierstenen en eiwitten
Door consumptie van eiwitten resulteert in het lichaam uitscheiden extra calcium in de urine , veel wetenschappers hebben de hypothese dat diëten die buitensporig zijn hoog in eiwit kan uw risico op nierstenen vergroten . Om dit extra risico te vermijden , artsen adviseren over het algemeen vasthouden aan een gematigd - eiwit dieet .
Definiëren Matige
De Amerikaanse Diëtetiek Association beveelt dagelijkse eiwitbehoefte van 0,4 gram per kilo lichaamsgewicht voor de gewone , sedentaire mensen . Echter, uw eiwitbehoefte veranderd door uw algemene niveau van activiteit . Endurance stagiairs worden aanbevolen om tussen 0,55 en 0,65 gram per kilo lichaamsgewicht consumeren, terwijl het gewicht stagiairs moet consumeren tussen 0,65 en 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht . Dus pas je " gematigde" eiwitinname op basis van de behoeften van uw lichaam.
Theorieën /
Speculatie
Hoewel de artsen zijn dol suggereren een verband tussen hogere eiwitinname en de mogelijkheid van het ontwikkelen van nierstenen , zou die link zijn ijler dan je zou denken . Als dat het geval was , dan je zou verwachten op een hoger voorkomen van nierstenen onder de hardcore bodybuilders zien , want ze zijn berucht voor het nuttigen van grote hoeveelheden eiwit . Er is echter geen studie tot op heden bodybuilders geïdentificeerd als lijdend aan een statistisch groter aantal niersteen incidenten dan niet- bodybuilders .
Overwegingen
dus hogere eiwit diëten misschien alleen tot de vorming van nierstenen tussen individuen die al genetisch vatbaar voor de aandoening . De voorzichtige route voor de betrokken met de mogelijkheid van nierstenen is matiging . Beperk eiwitinname aan de redelijke aanbevolen hoeveelheden voor uw specifieke behoeften , en niet overmatig zorgen over de mogelijkheid van nierstenen . Als ze zich voordoen , ondanks uw preventieve maatregelen , kunt u in ieder geval een goede nachtrust voelen dat u niets heeft gedaan om de toestand uit te nodigen.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win