Consumeer 5-6 kleine maaltijden per dag om gewicht te behouden tijdens het vechten colitis . Elke maaltijd moet vetarm (niet meer dan 30 procent van de totale calorieën uit vet ) en bevatten een vrucht , een groente , een magere eiwitbron , en een bron van gezonde vetten ( zoals noten of zaden ) . Dit zal u helpen uw totale dagelijkse calorieën te verhogen zonder overbelasting van uw lichaam met te veel eten op een bepaald moment , mogelijk verergeren de symptomen van colitis . Kopen van 2
Vermijd de consumptie van gebruikelijke motivatie voedingsmiddelen. Uitlokken van een colitis aanval door de consumptie van trekker voedsel zal uw eetlust te vernietigen , waardoor het gevaar ontstaat dat u meer gewicht te verliezen en kopmaken uw inspanningen . Vermijd het gebruik van cafeïne , kruidige voedingsmiddelen , zuivel , chocolade , en rauwe groenten en fruit ( kook altijd uw fruit en groenten om de spijsvertering te vergemakkelijken ) .
Verhoog 3 van het totale aantal calorieën je verbruikt per dag door het gebruik van eenvoudige calorieën tellen trucs. Bijvoorbeeld , het eten van een lepel natuurlijke pindakaas bij elke maaltijd zal een extra 600 of meer calorieën per dag ( 120 calorieën per eetlepel ) toe te voegen . Ook het mengen van gearomatiseerde proteïne poeder in je water kan helpen bij het verder verhogen van uw totale calorie- niveaus voor de dag ( 120 calorieën per primeur voor vele soorten eiwit poeder ) . Snacken op calorierijke voedingsmiddelen, zoals amandelen gedurende de dag kan helpen om verder te verhogen van uw totale voedselconsumptie als goed, die u helpen om gewicht te behouden tijdens de behandeling van colitis .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win