Sinaasappelsap wordt niet aanbevolen om maaggas te stoppen. Het kan zelfs gasvorming en een opgeblazen gevoel verergeren vanwege de hoge zuurgraad en het hoge suikergehalte. Hier zijn enkele gezondere en effectievere manieren om gasvorming en een opgeblazen gevoel te verminderen:

- Probeer pepermuntthee. Pepermunt heeft natuurlijke gasremmende eigenschappen en kan het spijsverteringskanaal helpen ontspannen. Het drinken van een kopje pepermuntthee na de maaltijd kan gasvorming en een opgeblazen gevoel helpen verminderen.

- Nip van kamillethee. Kamillethee heeft verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verlichten van gasvorming en een opgeblazen gevoel.

- Vermijd koolzuurhoudende dranken. Koolzuurhoudende dranken kunnen gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken, dus u kunt deze het beste vermijden als u deze symptomen ervaart.

- Eet langzaam en kauw uw voedsel grondig. Snel eten kan leiden tot het inslikken van lucht, wat gasvorming en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Langzaam eten en goed kauwen helpt de luchtinname te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.

- Vermijd voedingsmiddelen die gasvorming veroorzaken. Sommige voedingsmiddelen veroorzaken eerder gasvorming en een opgeblazen gevoel dan andere. Veel voorkomende boosdoeners zijn bonen, linzen, kool, broccoli en zuivelproducten. Als u merkt dat bepaalde voedingsmiddelen uw symptomen veroorzaken, kunt u deze het beste vermijden.

- Beweeg regelmatig. Lichaamsbeweging kan helpen de spijsvertering te verbeteren en gasvorming en een opgeblazen gevoel te verminderen. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

- Zelfzorggeneesmiddelen. Als uw gasvorming en een opgeblazen gevoel ernstig zijn, wilt u misschien een vrij verkrijgbare gasremedie proberen. Deze producten bevatten doorgaans ingrediënten zoals simethicon of actieve kool die kunnen helpen gasvorming en een opgeblazen gevoel te verminderen.

Als uw gasvorming en een opgeblazen gevoel ondanks deze maatregelen aanhouden, is het belangrijk om naar een arts te gaan om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.