Noteer elke dag van wat er gegeten en welke symptomen volgen . Elimineer voedsel of drinken dat problemen veroorzaken .
Groenten
Eet veel groenten , maar niet rauw . Als ze diarree of andere problemen veroorzaken , dan stoom ze . Omvatten alfalfa en gerst in de voeding .
Eiwitten
Vermijd gebakken vlees , vis of gevogelte . Gebruik gebakken of gebraden vis , kip en kalkoen . Met pluimvee , verwijder de huid.
Fruit
Fruit is goed, zolang het niet zuur . Echter, niet fruit consumeren op een lege maag .
Vetten en Oliën
Laat deze uit je dieet . Niet consumeren vetrijke melk of kaas. Probeer sojamelk plaats . Blijf weg van sauzen die zijn gemaakt met boter .
Fiber
Consumeer een vezelrijk dieet , waaronder haverzemelen , bruine rijst , linzen en andere volkoren granen . Zorg ervoor dat ze goed gekookt .
Dranken
Drink geen koolzuurhoudende dranken of cafeïnehoudende dranken . Drink minstens 10 8 - oz . glazen water per dag .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win