Hoewel het algemeen bekend aan diegenen met colitis ulcerosa ( UC ) dat er geen bekende oorzaak voor de chronische ziekte , wordt algemeen aangenomen dat stress wil de ziekte aanzienlijk slechter maken . UC is uniek in de zin dat de ziekte daadwerkelijk zal toenemen stress , waardoor een vicieuze cirkel . Door het verlagen van uw stress , kan het mogelijk zijn om minder flare - ups , minder frequent badkamer reizen en een algemene betere welzijn ervaren. Yoga

Yoga is een eeuwenoude systeem dat eeuwen bewijzen reiniging praktijken heeft . Dit kan zeer nuttig zijn voor het verminderen van stress als gevolg van colitis ulcerosa

Verwijder het Lichaam van gifstoffen : . Het beoefenen van yoga rekt de spieren en organen in het lichaam. Stretching helpt om de bloedstroom naar alle delen van het lichaam te ondersteunen . Door de openstelling van de doorgangen door het uitrekken , het staat gifstoffen opgeslagen in de "verborgen spleten " te stromen uit het systeem

Interne Body Massage : . Zoals hierboven vermeld , de praktijk van stretching met yoga is niet alleen gespierd ; het beïnvloedt ook de vitale organen van het lichaam. De totale strekken werkt als een massage interne organen , zoals de prostaat en de ingewanden . Vergeet niet, er is meer dan 20 meter van organen gepropt in een kleine plaats onder je buik , is het logisch dat er moet worden gewerkt aan een dagelijkse basis

Synchroniseer lichaam: . Het beoefenen van yoga heeft meer dan een fysiek effect op het lichaam. Dat is slechts de helft van het doel van yoga . Yoga streeft ernaar om de geest , het lichaam en de geest te verenigen . Als harmonie kan worden bereikt met deze drie items , moet stress niveaus beginnen te dalen .
Meditatie

In hetzelfde gebied als yoga , de kunst van meditatie is een populair mogelijkheid om te gaan met colitis ulcerosa stress. Al tientallen jaren hebben studies aangetoond dat de geest heeft de grootste impact op het menselijk lichaam. Je geest kan zelfs leiden tot het lichaam om fysieke pijn ervaren wanneer er lichamelijk niets mis met je. Sinds UC legt grote nadruk op de hoofden van de mensen met de ziekte , het vinden van een harmonieuze gemoedstoestand is van cruciaal belang voor intense flare - ups te overwinnen .

Sommigen wenden tot verschillende spirituele paden ( niet religieuze ) naar populaire meditatieve leren technieken . De boeddhistische leer bieden vele meditatie technieken die UC -patiënten zijn voorzien van reliëf , soms zelfs permanent .
Oefening

Ongeacht uw conditie , zullen de artsen je vertellen dat elke vorm van lichaamsbeweging is gunstig voor zowel de fysieke en mentale lichaam . Oefening produceert stressverminderende endorfines dat een geestelijk rustgevend effect op het fysieke lichaam. Nu, vele met UC zorgen te maken over de mogelijkheid om goed te oefenen tijdens oplaaien ( vooral als gevolg van zulke frequente badkamer reizen ) , maar er zijn nog mogelijkheden voor mensen ongemakkelijk om het huis te verlaten .

Eenvoudige oefeningen die je geleerd hebt in gymlessen decennia geleden zijn voldoende om het lichaam te stimuleren . Je kon sit-ups doen , push-ups , draaien in plaats , en , als je de monetaire middelen , kon het geen kwaad om sommige apparatuur ( een loopband of elliptische in het bijzonder) te kopen.

Oefening is gunstig, omdat het verhoogt je vermogen om zuurstof te verbruiken en verbetert de hart- en longfuncties . Voor degenen die lijden aan extreme gevallen van UC , kan bloedverlies een ernstig probleem geworden . Het vinden van oefeningen die bijdragen aan de cardiale output is zeer gunstig .
Relaties

UC is een ziekte die je sociale leven aanzienlijk kunnen veranderen . Dat betekent niet dat je vrienden en familie te verliezen over het. Het veranderen van je sociale leven is anders dan vervreemdend het. Niet in staat om uit , feest of zelfs deelnemen aan clubs kunnen gaan kan zeer verlammend en veroorzaken veel stress . Een van de belangrijkste stappen in het overwinnen van deze is open en eerlijk met je vrienden over je ziekte. Als ze echt je vrienden , zullen ze aanpassingen voor u maken .

Er zijn altijd mogelijkheden om samen tijd doorbrengen met vrienden , of dit is opknoping in een huis in plaats van een bar of het kiezen van een restaurant waar je bent comfortabel met de badkamer. Goede vrienden en familie zullen begrijpen en als je gewoon niet een gebeurtenis te maken, zal je vrienden nu weten dat u ze niet te vermijden en in plaats daarvan te maken met een medisch probleem .
Werk

Veel UC patiënten staan ​​voor de uitdaging om succesvol en concurrerend op de arbeidsmarkt . Misschien overdreven benadrukt voor vele job functies die anderen niet twee keer zou nadenken over geworden . Lange vergaderingen , conference calls of zelfs op reis voor het werk kan ertoe leiden dat u meer stress dan het eigenlijke werk dat je uitvoert . Het is belangrijk dat ieder mens heeft een gelijke kans om te slagen in het leven , en het zou niet eerlijk te worden beperkt door uw ziekte. Wees open met uw manager , uw HR-afdeling en , als u vertrouwd bent , ook je collega's . Je hoeft niet al te beschrijvend als je beschaamd bent , gewoon zeggen dat je een chronische maag probleem

Bedrijven kunnen wettelijk niet discrimineert een lichamelijke handicap , dus de meeste zullen zeer inzicht in uw situatie. . Probeer om grote vergaderingen of reizen vooraf te bespreken met uw manager om ervoor te zorgen dat je kunt slagen op het werk , terwijl ook het verstrekken van uw zakenrelaties met de informatie die ze nodig hebben .