* Spieroverbelasting: Dit gebeurt wanneer een spier gedwongen wordt om boven zijn capaciteit te werken. Het kan plotseling gebeuren, bijvoorbeeld wanneer u een zwaar voorwerp optilt, of het kan zich in de loop van de tijd ontwikkelen, bijvoorbeeld wanneer u een spier overmatig gebruikt bij uw dagelijkse activiteiten.

* Onvoldoende warming-up: Als u niet opwarmt voordat u gaat trainen, zijn uw spieren niet zo flexibel en is de kans groter dat ze scheuren.

* Spiervermoeidheid: Spieren die vermoeid zijn, zullen eerder belasten. Daarom is het belangrijk om tijdens het sporten pauzes te nemen en overtraining te voorkomen.

* Leeftijd: Naarmate u ouder wordt, verliezen uw spieren kracht en flexibiliteit, waardoor ze gevoeliger worden voor spanningen.

* Bepaalde medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen, zoals diabetes en obesitas, kunnen het risico op het ontwikkelen van spanningen vergroten.